12 Comidas excepcionales para embellecer tu cabello

Es bastante común que hayaperíodos del año cuando nuestro cabello no está en su mejor condición.

Están secos, opacos o dañados y creemos que el problema está en nuestro cuero cabelludo o en el champú que usamos, por lo que tomamos decisiones como cortarlos o aplicar un tratamiento basado en miles de elementos químicos.

Lo que a menudo ignoramos es que la salud de nuestro cabello proviene de nuestro interior y que muchas veces lo que consumimos puede dañar su brillo y resistencia.

Seguir una dieta sana y equilibrada es increíblemente importante para la salud de nuestro cuerpo en general. Sin embargo, hay algunos alimentos que ayudan a mejorar ciertas áreas específicas, como el cabello.Si sufrió de sequedad y si su cabello está dañado, es hora de cambiar su dieta por una dieta más saludable e incluir

alimentos que lo ayudarán a embellecer su cabello de forma natural.¿Qué comer para tener un cabello saludable?

Hay diferentes alimentos que, gracias a su contenido de vitaminas y minerales, ayudan a proteger y mantener nuestro cabello saludable. Entre ellos se destacan: Ban 1. Plátano

Es ideal si sufres de pelo graso. Gracias a su alto contenido de vitamina B6,

reduce la producción de sebo

en el cuero cabelludo.2. MelónContiene mucha vitamina B7 que promueve el crecimiento del cabello.

Además del melón, también podemos encontrar esta vitamina en yogur, legumbres y frutas cítricas.

3. TomateSi su cabello es muy quebradizo y cae fácilmente, comience a consumir tomate.Gracias a sus altas cantidades de vitamina B8,

es excelente para prevenir y colapsar la caída del cabello.

Además del tomate, puede incluir yema de huevo en su dieta, ya que realiza la misma función.

4. PescadoEl pescado en general es excelente para la salud del cabello.Gracias a la gran cantidad de antioxidantes que proporciona y su alto contenido de omega 3, ayuda a evitar:

Sequedad

Caída del cabello

envejecimiento prematuro del cuero cabelludo.

  • 5. Pollo
  • Nuestro cabello está compuesto de una proteína llamada queratina, cuya producción se puede mejorar consumiendo alimentos como el pollo.
  • 6. Nueces

Son ricas en aceites que favorecen la producción de elastina que, a su vez, favorece el crecimiento de un cabello sano y fuerte.

7. Naranjas

Las naranjas son ricas en vitamina A que ayuda a dar más brillo e hidratación al cabello.

También contienen mucha vitamina B, que es excelente para proteger el cabello y el cuero cabelludo del sol. Además, ayudan a hacer crecer el cabello más fuerte.8. Espinacas

Contienen una gran cantidad de hierro, que ayuda a fortalecer y estimular la circulación del cuero cabelludo, haciéndolo más saludable y más fuerte. Puede consumirlos en ensaladas, jugos o en diferentes preparaciones.

9. Zanahorias

Además de sus ya conocidos beneficios para la salud ocular, las zanahorias son ideales para hidratar el cabello.Gracias a su contenido de betacaroteno y vitamina C, el cabello crece más rápido y se vuelve más hidratado y más fuerte. Rav 10. RábanosTienen muchos minerales y altos niveles de vitamina C, lo que ayuda a nutrir el cabello y hacerlo mucho más brillante. Av 11. Aguacate

Además de ser delicioso, se compone de muchas grasas buenas para el cuerpo que

ayuda a humectar tu cabelloAdemás, gracias a su contenido de vitamina E, los protege del sol.12. Perejil

Es excelente para completar nuestros platos, pero también para mantener la salud de los tejidos del cuero cabelludo y la buena circulación en los vasos sanguíneos capilares.

Además de beneficiarse de nuestro cabello, una dieta rica en frutas y verduras nos ayudará a nutrir el cuerpo en general.

Recuerde incluir estos ingredientes en su dieta diaria y verá cómo la salud de su cabello mejorará día a día.

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