7 Hábitos alimentarios que dañan la cara

Tener una piel bella no depende solo de la atención externa que le ofrecemos, de la atención que le dedicamos.Ser capaz de mostrar una piel florida depende, sobre todo, de una dieta sana y equilibrada.

Por esta razón, hoy hablamos de

hábitos alimenticios que pueden dañar su cara.Una dieta balanceada: el mejor aliado para la piel

Por supuesto, es muy importante proteger su piel contra la radiación solar y mantenerla limpia e hidratada. Lamentablemente, sin embargo, no es suficiente.

La clave para una buena salud, dermis y epidermis, es alimentar adecuadamente.

A continuación hablaremos de algunos hábitos nutricionales que debe dejar de lado si desea tener una piel firme, delicada y libre de impurezas.

Toma nota. Estas son algunas de las cosas que tal vez están haciendo daño a su cara:

1. La ingesta excesiva de azúcar de azúcar, que se encuentra en abundancia en ciertas bebidas y postres de todo tipo, además de hacernos más gordos,

provoca el envejecimiento de la piel .Tomado en grandes cantidades, daña el colágeno y la elastina, un factor que favorece en poco tiempo la pérdida de elasticidad y la aparición de arrugas.

Si le apetecen comidas dulces, opte por una fruta. Take 2. Tome alcohol en exceso

Beber un vaso de vino durante el almuerzo se considera un hábito saludable. El problema surge si bebe alcohol en grandes cantidades.

Es entonces cuando, entre otras desventajas, uno sufre de deshidratación, una condición que no es favorable para una cara suave y tónica.

3. Saltarse las comidasLos especialistas en nutrición siempre dicen que es importante que no se salte las 5 comidas diarias recomendadas.

Sin embargo, a veces, la vida agitada que llevamos nos lleva a saltar, por ejemplo, el desayuno o los refrigerios.

Este hábito también daña la piel. Al omitir algunas comidas, entre otras cosas,

privaremos a la piel de los nutrientes que necesita para mantenerse saludable

.4. Incluya en su dieta alimentos que promueven el acnéHay algunos alimentos deliciosos que, lamentablemente, si se toma en cantidades excesivas, pueden dañar la cara, haciendo que, por ejemplo, la aparición de acné. Esta lista incluye:

Mariscos, debido a su alto contenido de yodo.

Pan y pasta, porque son ricos en almidón.

  • Leche y productos lácteos, porque contienen una hormona que estimula la producción de glándulas sebáceas. To 5. Para salar excesivamente la comida
  • No es noticia que el exceso de sal sea dañino para nuestro cuerpo.
  • Sin embargo, considere que la inflamación que ocurre como resultado de

retención de agua también afecta las células de la piel

, ya que reduce su elasticidad.

6. Abuso de alimentos fritosAdemás de causar un aumento del colesterol, con múltiples complicaciones que resulta de ella, un exceso defreír dificulta la oxigenación adecuada de la

piel.

De esta forma, la elasticidad de la piel se pierde y las arrugas se forman más fácilmente.7. Beba mucho caféUna buena taza de café puede ser una opción reparadora y deliciosa. Los inconvenientes ocurren cuando lo excedemos.

En este caso hay un aumento en los niveles de cortisol, la llamada hormona del estrés, que tiene varias consecuencias negativas, entre ellas:

acelera el envejecimiento.

Causa deshidratación.

Promueve la opacidad de la piel

  • .
  • abandonar los malos hábitos alimenticios que dañan la cara
  • Es evidente, por lo tanto, quedieta equilibrada es el mejor aliado para lucir un joven,
piel sana.

Nadie quiere privarte de tu plato favorito o decirle que dejes de tomar una cerveza con tus amigos. El problema radica en la falta, como en el abuso, de ciertos alimentos y bebidas.Por ejemplo: el agua es necesaria para una hidratación adecuada y para liberar nuestro cuerpo de toxinas. Sin embargo, si tomamos demasiado en poco tiempo, podemos causar graves desequilibrios en el cuerpo.Si desea lucir una piel joven y bella, proporciónele los elementos necesarios a través de los hábitos alimenticios correctos.

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