7 Consejos efectivos para dar forma a la silueta de forma natural

¿Qué se entiende por modelar la silueta?Tener un cuerpo delgado, pero con curvas, fuerte y saludable,con una forma hermosa, redonda y tonificada.

Para tener éxito, debemos actuar desde adentro y desde afuera.

Descubre en este artículo 7 consejos efectivos paramodelar y mejorar la silueta de forma naturalde una vez por todas.

Modelar la silueta no significa perder peso

Creemos erróneamente que tener un cuerpo hermoso significa perder peso. Sin embargo, existe una tendencia creciente a dar forma a tu silueta de una manera más saludable, con el objetivo de tener un cuerpo con curvas que transmitan energía y salud.Buscamos cuerpos femeninos con formas,

que no sean demasiado delgados, pero no tengan sobrepeso,el resultado de una dieta balanceada y ejercicio físico constante.La silueta perfecta

La silueta perfecta es diferente para cada persona, porque depende de su propia constitución. Se trata de tener éxito en

lograr la mejor versión de nosotros mismos.A continuación le ofrecemos algunos consejos para obtener un buen cuerpo, redondo y tónico, para convertir la grasa en músculos y sentirse más fuerte y liviana.

1. Aprender a comer

Aprender a comer no significa reducir las calorías o la grasa. Más que cualquier otra cosa, significa seguir algunos consejos inteligentes que tendrán un buen efecto en nuestra silueta.

Mantener una relación saludable con la comida,

  • sin culpa ni remordimiento, tratando de comer de manera saludable y placentera.No nos llene con las comidas, pero llene hasta el 80%. Esto nos ayudará a tener una vida más cercana.
  • Mastique bien los alimentos.
  • Beba mucha agua fuera de las comidas.
  • Elija alimentos naturales en lugar de productos procesados.
  • Nuestra dieta debe incluir grasas saludables como aguacate, frutas secas, semillas, pescado azul, huevo y aceite de oliva y aceite de coco.
  • 2. Mejorando nuestro estado de ánimo

El estado en el que nos encontramos a nivel emocional y psicológico también se refleja en nuestra apariencia física.

Por esta razón, debemos

regular el sistema nervioso, especialmente si sufrimos de trastornos como ansiedad,irritabilidad, estrés o insomnio.Podemos recurrir a plantas medicinales, terapias relajantes como el yoga o una actividad física más intensa, capaz de producir una relajación posterior.

También podemos probar terapias como la homeopatía y las flores de Bach. Kee 3. Mantener el equilibrio hormonal bajo control

Las hormonas pueden cambiar nuestra silueta si no están equilibradas

y, por lo tanto, causar la acumulación de grasa en áreas como los muslos, la cintura o el pecho.

Si sufrimos algún trastorno hormonal, como períodos o quistes dolorosos e irregulares, es posible que debamos recurrir a algún tratamiento natural.Esto también nos ayudará a dar forma a nuestra silueta.

Algunos de los remedios más comunes son:

Aceite de cloro

Salvia

  • Árbol casto
  • Ñamo salvaje
  • La maca
  • 4. La lucha contra la retención de agua
  • La retención de agua puede deformar nuestro cuerpo

debido a acumulación de agua en áreas tales como piernas, barriga y cara.

Para combatirlo, debemos seguir estos consejos:Reducir el consumo de sal y evitar cocinar la sal. Es mejor usar sal marina o sal del Himalaya.

Beba agua y jugos naturales a base de frutas y verduras durante todo el día.

  • Bebidas con infusión a base de cola de caballo, bardana y diente de león. Ton 5. Tonifica y fortalece
  • El ejercicio físico es fundamental
  • para reemplazar la grasa con los músculos y para dar forma

a las partes del cuerpo que queremos redondear.

Con el deporte podemos obtener, por ejemplo, una pelvis más definida o más grandes y voluminosas nalgas, así como tonificar el cuerpo en general.El ejercicio más apropiado es de alta intensidad a intervalos, como elcrossfit

. No 6. No olvidemos la postura

La mala postura puede deformar nuestra columna vertebral y nuestro cuerpo en general.Si tenemos problemas posturales, podemos hacer alguna terapia postural, como pilates, antigimnasia, shiatsu, etc., así como prestar atención a cómo nos sentamos, cómo caminamos y cómo estamos parados.7. Estiramiento todos los días

Estiramiento nos ayudará a post mejorar la postura y también mejorar los efectos del deporte.

Además, si somos flexibles, tendremos más energía y nos sentiremos llenos de vitalidad.

Siempre debemos priorizar el estiramiento de la espalda o aquellas partes del cuerpo en las que experimentamos incomodidad o dolor.

Ver También
Pelo más bello: puntas y máscaras Belleza
Consejos para eliminar el mal olor de las axilas Belleza
10 Beneficios de tomar una ducha con agua fría Buenos Hábitos