7 Ejercicios faciales para prevenir la flacidez y las arrugas prematuras

Para cuidar nuestra piel y mantenerla joven y libre de imperfecciones, la industria farmacéutica y cosmética ha diseñado una amplia gama de productos cuyo objetivo es reducir el daño causado por los radicales libres y nutrir la piel.Sin embargo, incluso si la mayoría de estos productos dan buenos resultados, no funcionan solos y es necesario un tratamiento completo para lograr los efectos deseados.

Precisamente debido a esta necesidad, varios ejercicios faciales se han vuelto famosos para complementar nuestros rituales de belleza diarios y para integrarse con una nutrición adecuada.

Estos ejercicios faciales ayudan a trabajar los músculos de nuestra cara para mantenerlos tonificados y firmes.A continuación le enseñaremos cuáles son los 7 mejores ejercicios faciales, para que pueda ponerlos en práctica todos los días y prevenir la flacidez de la piel del rostro.

Ejercicios faciales

1. Ejercicios para las mejillas

La práctica regular de estos ejercicios para las mejillas ayuda a tonificar y aumentar la elasticidad de la piel.

Cómo hacerlo

Inhale y llene las mejillas con aire, tratando de contener la respiración durante al menos diez segundos.Mientras tanto, toque ligeramente las mejillas con la punta de los dedos.

Vierta el aire lentamente y repita varias veces.

  • Otro ejercicio consiste en girar los labios, primero a la derecha y luego a la izquierda.
  • Tendrás que asegurarte de que, al hacer ambos ejercicios, la tensión de los músculos faciales también involucre los pómulos, para obtener resultados realmente buenos.
  • 2. Ejercicios de contorno de ojos
  • Realizar los ejercicios de contorno de ojos es esencial para
  • reafirmar la piel flácida de los párpados y reducir las llamadas patas de gallo, o las pequeñas arrugas que se forman en los lados de los ojos.

La práctica constante de este ejercicio mantendrá su piel firme y ayudará a prevenir la aparición de pequeñas arrugas y flacidez en la piel.

Cómo hacerloForma dos círculos con los pulgares y los índices de tus manos, como para imitar la forma de un par de gafas.

Ahora coloque sus manos en esta posición alrededor de sus ojos y estire la piel circundante hacia arriba y hacia abajo.

Repetidamente baje los párpados, abriendo y cerrando los ojos unas veinte veces, siempre sin estirar la piel circundante, manteniendo los párpados bajo tensión durante unos segundos, luego ábralos y relajelos.

  • Otra opción es colocar los dedos índices de las manos en las cejas y ejercer una presión suave hacia abajo.
  • Al mismo tiempo, intente levantar los párpados y luego relajarlos, repitiendo el ejercicio al menos quince veces, para evitar comparar los párpados caídos.
  • 3. Ejercicios para el contorno de la boca
  • Dado que la piel en esta área de la cara es mucho más delgada que en otras partes del cuerpo,
  • tiende a dañarse más rápidamente debido a la falta de cuidado y ejercicio específicos.

Con estos movimientos simples, puede tonificarlo de una manera completamente natural, integrando los efectos de la crema antiarrugas que usa habitualmente.

Cómo hacerloAbra la boca tanto como pueda y luego vuelva a cerrarla. Repita por una docena de veces.

Diga las vocales en voz alta, abriendo su boca tanto como sea posible. Repite una docena de veces y luego relájate.

4. Ejercicios para la frente

  • Las líneas de expresión que se forman en la frente se pueden reducir
  • y se pueden prevenir gracias a la práctica diaria de un ejercicio simple.

Cómo hacerlo

Poner ambas manos en la frente con las palmas hacia adentro y estirar la piel hacia afuera, hacia las sienes.Relaje la piel, descanse durante aproximadamente diez segundos y luego repita hasta quince veces.

5. Ejercicios para el cuello

  • La piel del cuello, por desgracia,
  • es la que menos nos importa durante nuestra rutina de belleza.

Para tonificarlo y evitar la aparición prematura de arrugas, realice este ejercicio simple de gimnasia facial.

Cómo hacerloMirando hacia el frente, coloque las puntas de los dedos en la parte inferior del cuello y acaricie la piel hacia abajo, mientras inclina la cabeza ligeramente hacia atrás.

Mueva su cabeza hacia adelante y hacia atrás, repitiendo una docena de veces.

6. Ejercicios para evitar cejas caídas

  • Cejas y párpados caídos
  • Dale a nuestra cara un aspecto descuidado, envejecido y cansado.

Este ejercicio simple te ayudará a disminuir la flacidez de la piel en estos puntos cruciales, manteniéndolo en su lugar a pesar del paso del tiempo.

Cómo hacerloColoque los dedos índice debajo de los ojos, con los dedos apuntando hacia la nariz.

Baje el labio superior para cubrir los dientes y, al mismo tiempo, comience a abrir y cerrar rápidamente los ojos, mientras mantiene la vista en el techo.

Repita tres veces, durante medio minuto.

  • 7. Operación del mentón doble
  • Cuando trabaje en el área del mentón doble,
  • evitará que se levante debido a la acumulación de grasa e hinchazón y, al mismo tiempo, evitará que la piel se vuelva flácida.

Cómo hacerlo

Estire bien la espalda, de pie o sentado (en este caso, una silla con respaldo rígido y recto le ayudará).Mueva la cabeza hacia atrás y, manteniendo los ojos en el techo, mueva la boca como si masticara.Repite el ejercicio una quincena.

Para un tratamiento completo, además de la práctica diaria de estos ejercicios, no olvide mantener siempre un buen nivel de hidratación, beber mucha agua y tés de hierbas.

  • También evite la exposición prolongada al sol y los malos hábitos como beber alcohol y tabaco.
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