8 Formas de prevenir la formación de telangiectasias

A veces preceden a la aparición de venas varicosas, en otros casos también pueden desaparecer sin alcanzar este nivel de inflamación.

Aparecen después de 20 años, especialmente cuando sigues un estilo de vida sedentario o tienes sobrepeso.Los cambios hormonales, un par de zapatos inapropiados o la exposición frecuente a altas temperaturas son otros factores que pueden contribuir a su formación.

No representan un problema de salud grave y, además, pueden prevenirse y reducirse con buenos hábitos y tratamientos naturales.

Siga estos 8 consejos: aplicados constantemente, ayudan a prevenir y mitigar esta imperfección molesta.

8 buenos hábitos para evitar la telangiectasia

1. Ejercicio regular

El ejercicio físico, especialmente las actividades centradas en las piernas, es una de las medidas preventivas más importantes.

El movimiento reactiva la circulación y

nos ayuda a controlar los procesos inflamatorios, que juegan un papel decisivo en la formación de telangiectasia.

ConsejosAl menos media hora de actividad física todos los días.

Dedique 10 minutos al día a los ejercicios de piernas.

  • A, fechas, cuando sea posible, en bicicleta.
  • Haga una caminata diaria de 20 minutos.
  • 2. Mantener el peso bajo control
  • ¿Tiene sobrepeso? Atención, además de los capilares rotos, la obesidad y el sobrepeso pueden causar trastornos circulatorios y cardiovasculares graves.

Trate de controlar su peso y, si toma unos kilos de más, adopte inmediatamente hábitos más saludables.

Consejos

Siga una dieta equilibrada, baja en grasas y calorías.

Evite la comida rápida o alimentos industriales.

  • Consume de 3 a 5 comidas al día.
  • Jugar deportes.
  • Bebe más agua. Avoid 3. Evite cruzar las piernas
  • Aunque parezca un hábito inofensivo,
  • cruzar las piernas puede ser un factor que contribuye a la formación de telangiectasia.

Mantener las piernas cruzadas durante mucho tiempo obstaculizará la circulación e incluso puede causar una reacción inflamatoria.

ConsejosTrate de sentarse con ambos pies en el piso.

Si trabaja en el escritorio o se ve obligado a sentarse durante varias horas, tómese unos minutos para estirar o mover unos pocos pasos.

4. Limite el uso de tacones altos

  • Es innegable que un par de zapatos de tacón alto es el accesorio ideal para que muchas mujeres se sientan elegantes y femeninas.
  • Sin embargo, si se usa con frecuencia, pueden ser la causa de los trastornos inflamatorios y circulatorios, por lo que contribuyen a la aparición de las venas visibles.

Consejos

Reserve zapatos de tacón alto para ocasiones especiales.

Evite comprar zapatos con tacones vertiginosos.

Después de usar tacones, levante las piernas y masajee para reactivar la circulación.

  • 5. Masaje con vinagre de manzana
  • El vinagre de manzana, utilizado como un líquido de masaje, es un tónico que puede ayudar a reducir la aparición de telangiectasias. De hecho, contiene sustancias antiinflamatorias y relajantes que mejoran la circulación y reactivan el sistema linfático.
  • Consejos

Derrita el vinagre de manzana en un poco de agua tibia. Use este tónico para realizar un masaje en las piernas de aproximadamente 5 minutos.

Alternativamente, empape un paño con agua y vinagre y aplíquelo como una compresa en las piernas.

Para un tratamiento exitoso, repita la aplicación todas las noches.6. Evite usar ropa ajustada

El uso de prendas excesivamente ajustadas puede dificultar el correcto funcionamiento del sistema circulatorio y linfático.

  • Incluso si nuestro cuerpo aparentemente los tolera bien, tal hábito
  • indudablemente favorece la aparición de capilares visibles y venas varicosas.
  • Consejos

Evite usar pantalones ajustados.

Compre ropa holgada y cómoda que lo haga sentir cómodo. Explo 7. Explotación de las propiedades del gel de aloe vera

Un buen remedio natural, ideal para mejorar la circulación de las piernas, es el fantástico gel de aloe.Contiene nutrientes esenciales y factores de hidratación que reducen la aparición de telangiectasias.

Consejos

  • Utilice gel fresco si es posible: extráigalo de la hoja de aloe y utilícelo para masajear el área afectada.
  • Déjalo absorber, sin enjuagar. Aplicarlo hasta dos veces al día.

8. Agua y limón

Beba agua en ayunas y limónen primer lugar ayuda a desintoxicar el cuerpo y expulsar los fluidos y toxinas que inflaman los tejidos.También reduce el exceso de acidez en la sangre y alivia los trastornos circulatorios.

Consejos

Beba un vaso de agua tibia con limón con el estómago vacío todos los días.

  • Los capilares de tela de araña son tu problema? Siga estos 8 consejos y evite gastar dinero en costosos tratamientos.
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