9 Maneras de prevenir capilares visibles en las piernas

Uno de los problemas estéticos más comunes que odian las mujeres es la telangiectasia, nombre científico que indica los capilares visibles en la piel.Estas son pequeñas venas rojas o azules que se producen al dilatar los capilares menores y los vasos sanguíneos superficiales, que representan la fase anterior al problema mucho mayor de las venas varicosas. En general, este problema no causa dolor, pero puede ser muy molesto a nivel estético, ya que generalmente ocurre en las piernas o incluso en la cara.¿Cuál es la causa de este problema? Fattori Los factores relacionados con la apariencia de los capilares en las piernas son generalmente causas genéticas, embarazo, un aumento brusco o pérdida de peso, haber estado sentado durante mucho tiempo o estacionario, cambios hormonales, estreñimiento crónico, el uso de ciertos medicamentos o un estilo de vida equivocado.

También es importante tener en cuenta que el uso de ropa demasiado ajustada o zapatos altos afecta la apariencia de este problema.

¿Cómo prevenirlo?Para evitar la dilatación de los vasos sanguíneos que causan la aparición de capilares molestos en las piernas, no existe un método seguro y unívoco; sin embargo,

algunos consejos y buenos hábitos pueden ayudarlo a prevenir el problema.

Mejorar la circulaciónEl secreto para prevenir y combatir los molestos capilares visibles, especialmente cuando aparecen en las piernas, reside en una buena circulación sanguínea.

Para obtenerlo, tenga en cuenta los siguientes consejos:

Haga actividad física con frecuencia, como correr, caminar, escalar o andar en bicicleta. También es bueno realizar actividades de baja intensidad, como llevar al perro a caminar, limpiar la casa, ir al trabajo, etc.

  • Trata de sentarte con las piernas levantadas, para que descansen.Si tiene que sentarse o permanecer de pie por mucho tiempo, recuerde hacer ejercicios de estiramiento, cambiar de posición o hacer movimientos que lo ayuden a estimular la circulación.
  • Controle su peso
  • El sobrepeso y la obesidad son otras dos causas comunes de la aparición de capilares

, ya que causan más presión en las piernas, lo que también implica este problema estético. Es muy importante perder peso y tratar de mantenerlo bajo control si a veces se evitan y combaten los capilares visibles en las piernas.

Hacer masajes regularesUn buen

masaje

puede ayudar a mejorar la circulación, previniendo y contrarrestando la aparición de capilares. Si necesita más ayuda para combatir este problema, tome notas con los siguientes consejos:realice el masaje con vinagre de manzana y luego coloque las envolturas de vinagre en las áreas afectadas; Aplique gel de aloe vera en el área afectada por los capilares y masajee con movimientos circulares suaves, dejando durante 15 minutos.Duerme con las piernas arriba

  • Dormir con las piernas hacia arriba es otra excelente manera de mantener la circulación, por lo que recomendamos que coloques una almohada debajo de las piernas mientras duermes boca abajo.
  • Mejore su dieta

La dieta juega un papel muy importante en la prevención y el tratamiento de los capilares en las piernas. Recomendamos aumentar el consumo de alimentos antioxidantes, como los ricos en vitamina C y A. También es importante reducir el consumo de sal, beber más agua durante el día y comer más frutas, verduras, pollo, pescado y cereales.

Haz ejercicios para tonificar las piernasLos ejercicios para tonificar y trabajar las piernas son perfectos para prevenir y combatir la apariencia de los capilares. Pruebe varios y elija los que prefiera, como caminar, caminar, correr, saltar o pedalear, entre otros.

Evita cruzar las piernas

Mantener las piernas cruzadas durante mucho tiempo puede causar problemas de circulación y, como consecuencia, puede provocar la aparición de los capilares.Recuerde llevar ropa y calzado cómodos

Como indicamos al principio, la ropa muy ajustada y los zapatos de tacón alto pueden influir en la apariencia de esta imperfección. Por eso es tan importante elegir ropa cómoda, evitando que estén demasiado apretados.

También es bueno optar por zapatos cómodos, que no tienen un talón demasiado alto y estimulan la circulación.Use un protector solar

Los rayos de sol pueden empeorar este problema en la piel,

por lo que siempre es bueno usar una crema que lo proteja del sol cuando se expone directamente. Elija el protector solar que mejor se adapte a su tipo de piel y no se olvide de extenderlo antes de salir.

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