Todo lo que puedes hacer con el aguacate

El aguacate es una fruta deliciosa y muy nutritiva que nunca debería faltar en nuestra dieta; los valores nutricionales de esta fruta están completos y atraerán a toda la familia.

Además de dar algunas ideas originales sobre cómo comer el aguacate, en este artículo le damos algunas opciones para obtener el máximo beneficio de ello. Puedes aprender a utilizar la piel e incluso la semilla para preparar diferentes remedios de belleza y usarla como un exfoliante de la piel o para masajear la piel y combatir la celulitis. Vamos a descubrirlo juntos!

El aguacate en la cocina

La consistencia cremosa del aguacate, gracias a su alto contenido de grasas saludables, nos ofrece numerosas opciones en la cocina. Una de ellas es la famosa salsa guacamole mexicano llamado, pero si no tienes mucho tiempo, simplemente bueno aplastar el aguacate y añadir un poco de ajo, finamente picado, aceite de oliva y sal. Esta crema se puede untar en cualquier brindis y nos da la oportunidad de tener un desayuno muy saludable y nutritivo.

La misma consistencia cremosa de la que hemos hablado es la misma que nos permite prepararpatès, picar o mezclar el aguacate junto con otros ingredientes como aceitunas, queso, atún, gambas, hierbas aromáticas, etc.

El aguacate también puede ser una excelente alternativa para hacer batidos, ya que le da la misma consistencia cremosa que generalmente da la leche. Por esta razón, podemos combinarlo con un plátano o una pera, por ejemplo, para obtener un sabroso batido.

Finalmente, debes saber que la semilla de aguacate tiene muchas propiedades. El 70% de los aminoácidos contenidos en esta fruta se encuentran en la semilla, que también contiene más fibra soluble que cualquier otro alimento. Para usar la semilla, deberás rallarla y tostarla a fuego lento, luego preparar una infusión o agregarla como salsa a tus platos. No recomendamos su consumo a las personas que sufren de estreñimiento, ya que tieneefectos astringentes.Para obtener más información, haga clic aquí.

Debes saber que el aguacate también es una fruta de muy alta proteína so, por lo que es esencial para la dieta de los vegetarianos o para aquellos que consumen un consumo reducido de proteínas de origen animal. Las personas con sobrepeso, sin embargo, deben evitar comerlo en grandes cantidades. Exfoliantepara purificar la piel una vez cada 10 o 15 días es bueno para exfoliar la piel para eliminar las células muertas de la piel y mejorar la regeneración,

evitando así la aparición de arrugas y mejorar el aspecto y firmeza de la piel.

Con el interior de la cáscara de aguacate which, que está ligeramente arrugada, puede exfoliar su piel de una manera simple y natural. Lo primero que debes hacer es lavarte bien la cara con agua tibia, luego de comenzar a exfoliarla pasando la cáscara del aguacate realizando pequeños movimientos circulares.Dado que la piel en esta área es muy delicada, recuerde siempre exfoliarla suavemente y con movimientos circulares, evitando pasar la piel alrededor de los ojos y sobre posibles heridas o espinillas inflamadas.

Para concluir, deje que los restos de aguacates tarden unos minutos más y lávese bien la cara con agua. Si tienes la piel seca, también puedes aplicar una nutritiva máscara de aguacate.Máscara para dar brillo a nuestra piel

El aguacate es una fruta rica en ácidos grasos, vitaminas y minerales que enriquecen nuestra piel. Por esta razón, además de comerlo, puedes preparar una máscara para una piel muy nutritiva, que aportará humedad y brillo a la piel.

Para prepararlo, triture medio aguacate con un tenedor hasta obtener una mezcla bien homogénea. Aplícala directamente en la cara y déjala actuar hasta que esté completamente seca, luego retírala con agua.

Si lo desea, también puede mezclar el aguacate con otros ingredientes muy nutritivos para nuestra piel, como la miel, la levadura de cerveza, la avena en polvo o el yogur.

Masajear las piernas con semilla de aguacateLa semilla de aguacate se usa en muchos países para masajear las piernas, especialmente los muslos y las nalgas, para combatir la celulitis y la piel de naranja al eliminar los depósitos de grasa

. Las semillas liberan los aceites de aguacate al masajear, lo que también ayuda a hidratar la piel y prevenir las estrías. De esta manera, la semilla de aguacate es mucho mejor y más natural que cualquier aparato para masajear las piernas.

Imágenes cortesía de michellelynnegoodfellow, tompagenet y j_silla

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