Descubre ocho ejercicios para reducir el mentón doble

El mentón doble es una formación antiestética de la piel causada por la acumulación de tejidos grasos debajo del área del mentón.Aunque es natural que la piel pierda su elasticidad a lo largo de los años, esto no significa que no se pueda evitar la aparición del doble mentón.

Factores que causan que aparezca el mentón doble

La piel flácida que cuelga justo en el área debajo del mentón causa la formación del mentón doble. Esta imperfección puede ser causada tanto por factores externos como por factores genéticos, peroes bastante común en personas mayores y con sobrepeso.

Exposición prolongada al sol

La exposición prolongada al sol deshidrata los tejidos de la piel, lo que hace que pierda el colágeno que se produce naturalmente en él y, en consecuencia, también pierde elasticidad. Este tipo de envejecimiento aumenta la probabilidad de que la piel se relaje y se libere en el área de la mandíbula, donde hay más tejido presente.Obesidad

La obesidad también puede ser una causa adicional de formación de doble mentón, ya que el exceso de peso facilita la acumulación de grasa por debajo de las mandíbulas. La piel, en este caso, se estira y causa la formación del doble mentón.

EnvejecimientoLa edad de una persona también puede afectar la apariencia de un doble mentón.Las personas mayores tienden a desarrollarlo ya que su piel tiene menos colágeno y, por lo tanto, es menos elástica.

Los tejidos más débiles tienden a caer y acumularse debajo del mentón, formando esta imperfección molesta.

Pérdida de peso rápidaLas personas que pierden peso demasiado rápido terminan desarrollando un llamado mentón doble:la grasa y el tejido adiposo disminuyen con la dieta y la actividad física a alta velocidad, pero no al mismo ritmo que piel,

causando un exceso de tejido debajo de la mandíbula.

Factores genéticosExiste una cierta predisposición genética para desarrollar el doble mentón. Esto se debe a factores fisiológicos y biológicos. Por ejemplo, las personas con cuellos relativamente cortos y mandíbulas pequeñas tienen más probabilidades de desarrollar papada.Prevenir la aparición del mentón doble

Para evitar la aparición de esta molesta imperfección,

debemos cuidar nuestra piel, protegiéndola del daño causado por el tiempo y el sol.A continuación veremos algunos buenos hábitos para poner en práctica para evitar la aparición del doble mentón:

No se exponga demasiado al sol durante períodos en los que la luz es más intensa (por lo general, desde las nueve de la mañana hasta las tres de la mañana) tarde).

Aplicar protector solar en el cuello.Beba mucha agua para mantener su piel bien hidratada.Incremente la actividad física para quemar grasa y tonificar los músculos y la piel.

  • Haga masajes en el área afectada para promover el desarrollo y la regeneración celular.
  • Use cremas para mantener la piel del cuello hidratada.
  • Ejercicios para eliminar el mentón doble
  • Para eliminar el exceso de piel y reducir el mentón doble, es posible recurrir a procedimientos invasivos, como la cirugía plástica. Sin embargo, existen métodos mucho más baratos y menos arriesgados, como por ejemplo, realizar una serie de ejercicios todos los días para eliminar esta imperfección molesta
  • . Existe una gran variedad de ejercicios que, si se realizan de manera consistente, ayudan a reafirmar la piel.
  • A continuación veremos cuáles son los más recomendables para el mentón doble:
1. Beso

Sentado en una silla, con los pies apoyados en el suelo, estire el cuello tanto como sea posible, manteniendo la cabeza recta. En este punto, estiramos los labios hacia adelante, como si estuviéramos enviando un beso a alguien. Es aconsejable hacer al menos tres series de diez repeticiones cada una.2. Beso hacia el cieloEste es un ejercicio similar al anterior, pero en este caso debemos levantar la cabeza tanto como sea posible, estirar el cuello y estirar los labios con la cabeza inclinada. Es aconsejable hacer al menos tres series de diez repeticiones cada una.

3. Masaje de cuello

El siguiente ejercicio debe realizarse al menos tres veces al día, todos los días. Tenemos que levantar la cabeza, estirar el cuello y abrir la boca un poco al mismo tiempo. En este punto, colocamos una mano sobre el cuello, debajo del mentón, ejerciendo una ligera presión, luego descendiendo, estirando la piel hacia abajo. Rot 4. Rotar la cabeza

En primer lugar, tendremos que estirar el cuello hacia atrás (tanto como sea posible, pero, por supuesto, sin forzar) y mantener esta posición durante cinco segundos. Después, repetiremos el mismo ejercicio, pero esta vez estirando la cabeza hacia abajo, luego hacia la izquierda y hacia la derecha, manteniendo siempre la posición durante cinco segundos. Debes tratar de no mover los hombros y mantenerlos relajados.

Es recomendable repetir este ejercicio todos los días.

5. Levantando la barbilla

De nuevo, levantaremos la cabeza tanto como sea posible. Con la boca cerrada, estiraremos el cuello, inclinando ligeramente la cabeza hacia atrás: de esta manera, la barbilla debe levantarse e inclinarse hacia adelante. Es aconsejable llevar a cabo diez repeticiones tres veces al día. Sm 6. Sonríe hacia abajo

La sonrisa hacia abajo ayuda a mantener los músculos del cuello en forma.

Para hacer esto correctamente, necesitaremos crear tensión en los costados del cuello manteniendo, manteniendo la posición durante unos segundos y luego relajando los músculos. Es aconsejable lograr un máximo de diez repeticiones, tres veces al día, durante toda la semana.7. Pelota de tenis

Para realizar este ejercicio, tendremos que usar una pelota de tenis, colocarla en el cuello y apoyarla con la barbilla. En este punto, empujaremos con fuerza la pelota hacia el cuello, durante unos segundos, y luego aflojaremos la presión, sin dejarla caer. Repetiremos este ejercicio diez veces.

8. Masticar chicle

Este es un ejercicio muy simple, que no requiere tiempo o incluso una gran habilidad: masticar chicle ayuda a mantener sus mandíbulas en forma. Es aconsejable utilizar chicle sin azúcar.

Podemos combinar estos ejercicios entre sí y planear una rutina personalizada adaptada a nuestras necesidades particulares, sin olvidar quenunca debemos tensar nuestros músculos:debemos parar tan pronto como empecemos a sentirnos cansados. Asimismo, es importante recordar que la constancia en la realización de los ejercicios es esencial.

Remedios alternativos para reducir el mentón doble

También hay otros factores que podemos tener en cuenta cuando queremos reducir el mentón doble

: por ejemplo, la forma en que caminamos, ciertos hábitos relacionados con la forma de dormir e incluso la cantidad de agua que bebemos .

Al mismo tiempo, también podemos utilizar algunos remedios naturales que se aplican directamente en el área afectada, en base a ingredientes como la manzana o el limón.Mantenga una postura erguida

Mantener la cabeza inclinada demasiado tiempo promueve la relajación de la piel del cuello a largo plazo:siempre debemos tratar de mantener la cabeza recta, en una postura neutral, ni demasiado hacia adelante ni hacia atrás.Si trabajamos en la computadora, siempre debemos tratar de mantener la nuca erguida y los ojos a la altura de la pantalla.

Duerme con una almohada delgada

Si dormimos con una almohada demasiado gruesa, forzamos nuestro cuello a inclinarse demasiado: es mejor, por lo tanto, elegir uno más delgado que nos permita descansar en una posición más alineada.

Remedios a base de frutas

El melón tiene propiedades que tonifican la piel.

Las personas con muchas arrugas en sus cuellos, brazos y piernas, así como aquellos con doble mentón, pueden aplicar una gasa empapada en jugo de melón a las áreas afectadas: este remedio, si se aplica constantemente todos los días, dará sus resultados en un par de semanas.Del mismo modo, incluso la manzana se puede utilizar para masajear áreas donde la piel está más flácida.

Hay otros métodos no invasivos o mínimamente invasivos

para reducir el doble mentón, como el tratamiento con radiofrecuencia, la laserpolisis o la electroestimulación: debe decirse, sin embargo, que incluso si estos métodos son efectivos, a veces pueden ser doloroso y caro

Cuando el doble mentón se forma debido a un exceso de tejido leve o moderado, puede tratarse con éxito sin tener que recurrir a clínicas especializadas. Sin embargo,siempre es mejor consultar a un médico

que nos pueda orientar hacia el tratamiento más adecuado para nosotros.

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