¿Piel flácida después de una dieta adelgazante? 7 formas de tonificarlo

La aparición de piel flácida después de la pérdida de peso es un evento frecuente, especialmente cuando la pérdida de peso es demasiado rápida y no permitimos que la epidermis se adapte a la nueva forma del cuerpo.

Suele ocurrir y es particularmente evidente en el área de los brazos y el abdomen.

El consejo dado a aquellos que quieren perder kilos de más es evitar dietas muy restrictivas. Sin duda, es mejor planificar una pérdida saludable de grasa corporal, a través de la actividad física, una dieta equilibrada y, sobre todo, sin prisa.

Si, por alguna razón, te encuentras con demasiada piel flácida después de tu dieta y no quieres someterla a cirugía, tenemos buenas noticias para ti.

Con las estrategias apropiadas, es posible ajustarlo. Por supuesto, debes convencernos de dos realidades:tendrás que hacer actividad física y alimentarte mejor.

Consejos para reafirmar la piel flácida después de la dieta Contras 1. Consuma la cantidad correcta de proteína

Tal vez pensó que el primer consejo para combatir la piel flácida después de una dieta sería consumir frutas y verduras.

Para tonificar los músculos y estirar la piel más, es necesario nutrir los tejidos il y la mejor forma de hacerlo es ofrecerles proteínas de origen animal o vegetal.

Es importante, sin embargo, introducir "proteínas magras" que sean más saludables. Puede encontrarlos en estas comidas:Salmón,

Pechuga de pollo o pavo,

  • Huevos,
  • Avena,
  • Espinacas.
  • 2. Beba mucha agua
  • No se trata de beber dos litros de agua o más, sino simplemente de mantenerse hidratado.

Un gesto simple como tomar un sorbo de agua cada media hora es lo mejor que podemos hacer.

Recuerde, sin embargo, si le cuesta beber agua, siempre puede reemplazarla con alternativas saludables como infusiones de hierbas o agua con sabor a fruta.

La buena hidratación es uno de los puntos clave para promover la tonificación de la piel.

3. Saltar la cuerda

Como dijimos al principio, la actividad física es necesaria para superar la piel flácida después de la dieta de pérdida de peso. No hay ejercicios, sin embargo: se necesita una secuencia de alto impacto para ayudar a fortalecer los músculos.

Lo ideal, para no llevar el cuerpo a límites insalubres y desacostumbrados, es comenzar con ejercicios ligeros.

Puede, por ejemplo, saltarse la cuerda durante 15 minutos, dos veces al día.

Serán, sí, sesiones de alta intensidad.4. Infusión de canela y mielLa canela con miel es un remedio sensacional para "acelerar el metabolismo, nutrir los músculos y tonificar la piel".

Una forma muy tentadora de comenzar el día es hacer una infusión de canela y endulzarla con un poco de miel. Use miel orgánica o un producto que no haya agregado azúcar.

Beba este remedio tradicional con el estómago vacío. Te ayudará a reafirmar la piel flácida.5. Aloe vera

Ya conocemos todas las virtudes del aloe vera. En realidad, no dejamos de descubrir nuevos beneficios de esta planta que la naturaleza nos ha dado para promover nuestro bienestar.

¿Sabía, por ejemplo, que es muy adecuado para tratar la piel flácida?

El gel de aloe es uno de los mejores humectantes y reparadores de la piel dañada y las estrías.

Sus ingredientes activos, sus antioxidantes, vitaminas y minerales actúan en las áreas más críticas, como la piel del abdomen y los brazos.

  • Para lograr esto, debes realizar un masaje con gel de aloe todos los días. Déjalo por unos minutos y luego lávalo con agua tibia.6. Ejercicios con pesas
  • El ejercicio físico constante es otro punto clave para reafirmar la piel.
  • Es necesario el bien establecerá un programa de ejercicios dedicado exclusivamente a fortalecer el tono muscular y el tejido conectivo de la piel, de modo que pueda adaptarse al nuevo peso.

En este caso, los ejercicios más útiles se realizan con pesos.

Si va al gimnasio, los instructores le mostrarán cómo trabajar en las áreas más críticas sin lastimarse y sin sobrecargar las articulaciones.

Si decide hacer ejercicio en casa, lo hace con cuidado, sin forzar demasiado y tratar de trabajar no sólo armas, sino también el entrenamiento con pesas abdomen y la combinación con otros ejercicios.

7. El alimento que ayudan a producir colágeno y elastinapara "fijar" la piel floja después de la pérdida de peso,

debemos proporcionar los nutrientes adecuados, de modo que la firmeza y elasticidad de recuperación.

Debemos, por lo tanto, consumir alimentos que nos ayuden a sintetizar colágeno y elastina, dos elementos esenciales para la salud de la piel.

Esto es lo que debe incluir en su dieta:queso de soja, soja

, frijoles

, zanahorias

  • ,
  • melón, salmón
  • ,
  • yogurt, nueces
  • ,
  • Col rizada, rúcula
  • .
  • En conclusión, recuerde: Si usted quiere perder peso, lo hace sin perder de vista su salud, sin prisa y sin recurrir a una dieta excesiva que casi siempre causa efectos secundarios y secundarios.
  • La piel flácida es una de estas consecuencias.
  • Con estos consejos, sin embargo, con constancia y podrá, poco a poco, recuperar el tono y la elasticidad.
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