Alimentos para una piel sin impurezas

Hoy presentamos alimentos adecuados para la piel sin impurezas, porque tenemos que cuidarlo por dentro y por fuera.

A pesar de los numerosos tratamientos y productos cosméticos utilizados, la piel está expuesta a una amplia gama de toxinas y sustancias nocivas que pueden dañarla.

La exposición directa a la luz solar, además de los químicos contaminantes, reduce la capacidad de la piel para regenerarse, acelerando el proceso de envejecimiento.

Si también agregamos desequilibrios hormonales y malos hábitos alimenticios, aparecen diversas imperfecciones en la piel que son molestas desde el punto de vista estético.

Incluso si ocurren de manera diferente dependiendo de la persona, estas imperfecciones generalmente causan problemas de autoestima porque son visibles.

Afortunadamente, al adoptar hábitos de vida saludables, especialmente de naturaleza nutricional,ayudamos al cuerpo a filtrar las toxinas de la sangre para liberar una piel de impurezas.

¡Descubramos juntos algunos alimentos para agregar a la dieta para mejorar la apariencia de la piel!

Alimentos para una piel libre de impurezas

1. Cerezas

Las cerezas son muy buenas para la piel. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, las cerezas son el alimento ideal para limpiar la sangre.

El consumo regular estimula la eliminación de toxinas y crea una barrera protectora contra los efectos del sol y la contaminación.

Además, a medida que mejoran la circulación, las cerezas también están indicadas para estimular la oxigenación y la reparación celular.

Consejos

  • Consumir hasta 5 cerezas naturales.
  • Agregue cerezas a sus batidos o infusiones.
  • Agréguelos a la masa con dulces, galletas y similares.

2. Limón lemon Gracias al alto contenido de ácidos orgánicos y compuestos antioxidantes, el limón es uno de los alimentos más adecuados para desintoxicar la piel.

Sus propiedades depurativas ayudan a eliminar las toxinas que fluyen a la sangre y regulan el pH

.El limón contiene grandes cantidades de vitamina C, un nutriente fundamental para estimular la producción de colágeno y prevenir el envejecimiento.

Consejos

Beba un vaso de agua tibia y limón con el estómago vacío.

  • Agregue esta fruta a sus licuados, infusiones u otras bebidas naturales.
  • 3. Levadura de cerveza li Gracias a la contribución de aminoácidos esenciales y antioxidantes, la levadura de cerveza es un excelente suplemento para una piel libre de impurezas

.

Estos nutrientes estimulan el proceso de reparación celular y optimizan los procesos de limpieza normales.El consumo regular de levadura de cerveza previene enfermedades de la piel y signos prematuros de envejecimiento.Consejos

Consuma 1 cucharada (6 g) de levadura de cerveza al día, en 2 o 3 raciones.

Agregue levadura a jugos, sopas o batidos.

4. Manzanas

  • Las manzanas son ricas en fibra dietética y compuestos antioxidantes que estimulan la limpieza de la sangre y los órganos excretores.
  • Los ácidos naturales regulan el pH y controlan la producción excesiva de sebo y obstrucción de poros

.

También se debe decir que las manzanas son grandes aliadas de la digestión, un aspecto fundamental para una buena salud de la piel.

ConsejoComa una manzana cruda al día.

Prepare un jugo de manzana natural y bébalo al menos 3 veces a la semana.

No dude en agregar manzanas a batidos, mermeladas o postres.

  • 5. Piña pine Gracias a su aporte de enzimas, agua y antioxidantes, la piña es ideal para pieles sin impurezas ya que favorece la limpieza profunda.
  • Tiene propiedades diuréticas que favorecen la eliminación de líquidos que acentúan la respuesta inflamatoria del cuerpo.
  • Contiene fibra, vitaminas y minerales que promueven la digestión y ayudan a eliminar las sustancias nocivas que comprometen la salud de la piel.

Consejos

Consuma piña fresca 2 o 3 veces al día.

Prepare un jugo de piña y tómelo con el estómago vacío, sin azúcar.Agregue la piña a la ensalada, a la ensalada de frutas o a los batidos.

6. Melón

El melón es una fruta refrescante que se distingue por su importante ingesta de agua, fibra y antioxidantes.

  • Estos nutrientes, junto con vitaminas y minerales, ayudan a mantener la piel libre de impurezas al tiempo que evitan problemas como el acné
  • .
  • Las propiedades hidratantes del melón preservan la hidratación natural de la piel y reducen la presencia de células muertas.

Consejos

Coma 2 o 3 rebanadas de melón al día.

Agréguelo a batidos de frutas y verduras.Agregalo a ensalada o ensalada.¿Estás listo para cuidar tu piel desde el interior? Agregue estos alimentos a su dieta diaria y descubra sus beneficios para una piel sana, sin imperfecciones.

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