Cómo prevenir y evitar caer

Hoy en día, la pérdida de cabello es un problema muy común que afecta a la mayoría de hombres y mujeres. Las causas de la pérdida de cabello son diferentes, como la exposición prolongada al sol, los factores hereditarios, el uso de drogas, la nutrición inadecuada, la deficiencia de minerales, el estrés, el uso de secadores de pelo, rizadores y planchas , etc.. Según varios estudios, alrededor del 70% de los hombres pierden su cabello, mientras que las mujeres que tienen este problema representan solo alrededor del 25%. Sin embargo, independientemente de quién se queja de este trastorno y cuál es la causa, lo importante es saber que en la mayoría de los casos es posible prevenir la pérdida de cabello siguiendo algunos consejos simples.

Si nota que está perdiendo cabello o simplemente desea evitar este problema, lo invitamos a leer este artículo y a tener en cuenta nuestras recomendaciones.Antes de continuar, le recordamos que si la pérdida de cabello está vinculada a un factor hereditario, entonces será más difícil mantenerlo bajo control; sin embargo, nuestro consejo aún puede ser útil.Para conocer la verdadera causa de la caída del cabello, lo mejor es consultar a un médico.

Seguir una dieta sana y equilibrada

Si su cabello cae, entonces seguir una dieta saludable es esencial para combatir este problema y lucir un cabello hermoso, saludable y brillante. Es recomendable seguir una dieta rica en frutas y verduras, para evitar el consumo de grasas y comida chatarra.En particular, para evitar y prevenir la pérdida de cabello, aumentar el consumo de vitamina A, que estimula el crecimiento del cabello, la vitamina B5, que regenera la piel y el cabello y evitan a debilitarse, vitamina B3, que estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, la vitamina C, que fortalece el cabello, y la vitamina e, que tiene la tarea de reparar el cabello dañado, darles de comer y evitar su caída.

Evitar la exposición al sol

La exposición prolongada a los rayos UV tiene efectos negativos no solo en la salud de la piel, sino también en la del cabello.La exposición del cabello al sol podría debilitarlos, secarlos, hacerlos perder su brillo y provocar su caída. Además, el agua de mar, la arena, el agua del río o las piscinas pueden debilitar el cabello y dificultar su crecimiento.

Evitar el uso de productos químicos

Hoy en día existe una amplia variedad de productos químicos para el cabello en el mercado; incluso si algunos de estos productos son adecuados para tratamientos específicos, otros no hacen más que debilitarlos y provocar su caída.El uso de gel para el cabello, tinte e incluso algunos tipos de shampoo pueden causar pérdida de cabello. También son dañinos las lacas, mousses, espumas y otros productos para fijar el cabello.

Trate de usar productos naturales que proporcionan muchas de las vitaminas de las que hemos hablado y no tienen efectos negativos sobre el cabello, ya que no contienen productos químicos.

Use un peine adecuado

Cuando peine su cabello, sea muy escrupuloso porque es el momento en que puede perder más cabello si no lo hace correctamente.Lo importante es usar un peine de dientes anchos y evitar el uso de cepillos para el cabello. Además, trate de mantener el cuero cabelludo limpio para evitar que los folículos se cierren, causando la pérdida de cabello.

Reducir el uso de diademas o sombreros

Usar correas gruesas, sombreros, sombreros, bufandas u otros tipos de accesorios para el cabello puede ayudarlos a caer porque estos objetos obstruyen su oxigenación. También se recomienda evitar el uso de clavijas, clips y otros accesorios para recoger el cabello, ya que ejercen una cierta presión sobre el cabello y lo debilitan.

Evite el uso de placas, secadores de pelo y planchas rizadoras

El plato, el secador de pelo y el rizador ayudan a definir y dar una mejor apariencia a nuestro cabello.Sin embargo, el uso continuo de estas herramientas puede dañar gravemente el cabello, ya que las seca y las priva de su brillo, y las hace caer. Las altas temperaturas a las que se expone el cabello con estos accesorios los debilitan, por lo que caen más fácilmente.

Evitar el estrés y las preocupaciones

El estrés es una de las causas de la pérdida de cabello porque produce una contracción de los vasos sanguíneos que alimentan el cabello. Como resultado, el cuero cabelludo no se nutre y el cabello se debilita.

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