5 Consejos para proteger al hígado del daño causado por el alcohol curiosidad

Asumir el exceso de bebidas alcohólicas puede tener diversos efectos sobre los principales órganos del cuerpo,especialmente aquellos involucrados en su asimilación y sus metabolitos.

El alcohol compuestos tóxicos se absorben durante el proceso digestivo y, en un momento posterior, se filtran a través del hígado para evitar dañar la calidad de la sangre.

A pesar de este cuerpo tiene la capacidad de metabolizaralcohol al 90% gracias a una enzima llamada deshidrogenasa,su función puede verse comprometida por un exceso de toxinas.

Cuando se somete a un trabajo continuo debido a estas sustancias, su estructura celular puede cambiar y pueden producirse problemas con la digestión de las grasas.

Dado que daña las células y hace que se deterioran, el alcohol en el largo plazo puede causar una enfermedad grave y estar cerca de la calidad de vida.

De hecho, aunque muchos ignoran,el hígado tiene la tarea de crear funciones vitales comodesintoxicar, romper las proteínas y la grasa y mantener el equilibrio de ciertas hormonas.

La buena noticia es que hay algunos hábitos y diferentes consejos que pueden ayudar a proteger elhígado de los efectos negativos del alcohol y otras fuentes de toxinas.

¿Estás interesado en conocerlos?

Cómo proteger el hígado de alcohol

1. Siga una dieta saludableSiga una dieta balanceada baja en grasases uno de los aspectos más importantes para proteger el hígado.

La nutrición juega un papel clave en el proceso de purificación y, por lo tanto, puede actuar a favor o en contra de la función hepática.

El consumo diario de alimentos ricos en agua, antioxidantes y vitaminasestimula la eliminación de toxinas y evita el deterioro celular.

Algunos de los alimentos recomendados son: frutas rojas

  • La manzana Las verduras de hoja verde
  • Los sandía

El melón cítricos También es importante reducir el consumo de alimentos refinados, la carne roja y las fuentes de proteínas de origen animal.

A pesar de que en ocasiones puede ingerir, lo mejor es eliminarlos por unas semanas para aliviar la carga que tiene que soportar el hígado cuando se acumula demasiadas toxinas.

2. Aumentar la ingestión de agua

La cantidad diaria de agua es de 6 o 8 vasosy es fundamental para un adecuado proceso de desintoxicación y eliminación de líquidos.

Al igual que otros órganos, el hígado necesita grandes cantidades de este líquido para funcionar en excelentes condiciones.

También es la mejor alternativa a las bebidas carbonatadas que, aunque parezcan cremas hidratantes, en realidad representan otras fuentes de toxinas.

3. Evita los aceites hidrogenados

aceites hidrogenados y el exceso de grasas saturadas deterioran la salud del hígado yllevar a una condición conocida como hígado graso.

Su consumo habitual debilita las funciones de este órgano y lo hace más susceptible al daño del alcohol y las toxinas.

Se pueden encontrar en la margarina y algunos aceites vegetales como el aceite de maíz

  • soja aceite de colza aceite de cártamo

aceite 4. Tomar aceite de coco todos los días

Tome un aceite de coco protege la cuchara hígado de toxinas e infecciones bacterianas.

Este alimento está compuesto por 92% de ácidos grasos de cadena media, por 6% de grasa monoinsaturada y 2% de poliinsaturados que actúa en beneficio total de este órgano.

También posee propiedades antiinflamatorias y antibióticosque reducen los efectos negativos de alcohol, cigarrillos y toxinas ambientales.

5. Cuidado de limón con aceite de oliva

El cuidado del limón con aceite de oliva es un remedio tradicional que ayuda a limpiar el hígado y la vesícula biliar.

Es un compuesto 100% orgánico que, gracias a su alto contenido de antioxidantes,promueve la eliminación de residuos y contrarresta el daño causado por el alcohol.

Necesita tomar este remedio todas las mañanas en ayunas, asociándolo con una dieta saludable y baja en calorías.

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva (16 gr)
  • El ¼ de jugo de limón

¿Cómo prepararse?

  • Exprime el jugo de limón, agrégalo con una cucharada de aceite de oliva y tómalo de inmediato.
  • Después de media hora, bebe un vaso de agua tibia y toma el desayuno.
  • Tome el remedio todos los días durante al menos tres semanas.
  • Si lo desea, puede mejorar sus propiedades agregando un diente de ajo triturado.

Al practicar todos estos hábitos, puede reducir los efectos negativos del alcohol después de levantar un poco el codo.Obviamente,

estos efectos solo se pueden mantener si se evita el alcohol tanto como sea posibley si se mantiene un estilo de vida saludable.

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