6 Razones por las cuales llorar es bueno

¿Qué está llorando? Se considera una expresión emocional que forma parte de cualquier ser humano.Es la reacción del organismo a nivel fisiológico, cognitivo, emocional y socialfrente a diferentes actitudes.

En el nivel científico, sin embargo, el llanto permite la descarga de hormonas que nos ayudan a mantener un cierto equilibrio.

La secreción de lágrimas esel flujo necesario para mantener la córnea en buenas condiciones:

  • Permite desarrollar la función óptica, metabólica y lubricante.
  • Ayuda a limpiar cuerpos extraños e irritantes que se asientan en la superficie ocular.
  • De esta manera, las lágrimas protegen el ojo de las infecciones microbianas.

Es por eso que no es positivo reprimir las emociones porque, a la larga, esto causa daños en nuestro cuerpo.

De hecho, contiene el llanto, los músculos, los vasos sanguíneos, el estómago y los intestinos se contraen, causando molestias.

¿Por qué es bueno llorar?

Exactamente cómo llorar, incluso la risa es particularmente beneficiosa. Ambas emociones nos ayudan a liberar energía positiva y negativa.

Esto permite un equilibrio en nuestro estado de ánimo. Cuando lloramos, liberamos adrenalina y norepinefrina, las hormonas que permiten que el cuerpo alcance un estado de relajación y alivio.La oxitocina, por su parte, fortalece la tranquilidad. Por esta razón, después de llorar, sentimos una sensación similar a la que experimentamos cuando dejamos la ducha.

1. Llorando tensión y estrés libre

Las lágrimas emocionales son aquellas que el cuerpo produce en momentos felices y tristes.

Cuando nos exponemos a las preocupaciones, el estrés nos da la oportunidad de pensar.

Sin embargo, cuando lloramos nos sentimos más relajados porque en cada lágrima liberamos altas dosis de adrenocorticotropina.

Esta hormona segrega el cortisol y la corticosteronaque se liberan cuando hay tensión.Además, cuando lloramos, liberamos prolactina y leucina, que son analgésicos naturales.

En resumen, esta es una reacción química para calmar el dolor y reducir el estrés.

Además, cuando lloras, los músculos faciales y el contorno del ojo se contraen.Esto permite que el riego sanguíneo lubrique las membranas mucosas oculares.2. Hidrato

Las lágrimas basales son aquellas que se generan sin sentir, es simplemente una producción de glándulas lagrimales. Llegan al ojo y son expulsados ​​a través de las lágrimas.

Por lo tanto,

  • sirven para protegerlo y eliminar sustancias extrañas y suciedad. Además, mantienen el área hidratada porque oxigenan la córnea y cuidan nuestra vista.

Lo mismo sucede con las lágrimas reflejadas que surgen cuando se introduce un objeto extraño en el ojo. Se producen en grandes cantidades, ya que contienen anticuerpos útiles para proteger contra gérmenes y posibles virus. Red 3. Reduce el mal humorCuando el cuerpo genera lágrimas, eliminamos el manganeso.Cuando el cuerpo contiene altas cantidades de este metal, experimenta irritabilidad, fatiga, períodos de depresión y ansiedad.

  • Sin embargo,

cuando lloras, la cantidad de endorfinas aumenta,

manteniéndonos de buen humor.

4. Ayuda a soportar el dolor

Una forma de canalizar una oración es a través de las lágrimas.Podemos experimentar vulnerabilidad pero también comunicarnos con otros.El llanto funciona como una herramienta para liberar las emociones negativas y superar el dolor. De esta manera, elevar el estado de ánimo nos da una sensación de bienestar.

5. Oportunidad para sentir empatía

Cuando alguien llora, inevitablemente nos invita a ponernos en su lugar, es decir, empatizamos automáticamente.Se produce un vínculo emocional porque

las personas profundizan las relaciones interpersonales.

Además, investigamos nuestro ser interior y analizamos las consecuencias negativas y positivas de la situación.

6. Calma naturalEntre los beneficios del llanto está el poder para calmar la angustia.La intensidad de las emociones fuertes es más ligera y más fluida.Si el llanto es mucho más que justificado (por ejemplo, después de la muerte de un ser querido), es absolutamente normal hacerlo de una manera desconsolada e incluso el corazón tendrá más sangre.

El caso es diferente si está acompañado por los siguientes síntomas:

Incapaz de dormirDetener la comida

Pérdida de peso

Apatía

  • Tendencias suicidas
  • Si este es el caso, debe buscar atención médica inmediata, ya que el llanto desproporcionado podría ser la señal de un problema mental.
  • ¿Cómo llorar de manera saludable?
  • No tomes situaciones de pecho, ríete de ti mismo.
  • Ponga a cierta distancia de los problemas y evite el drama.

Aprende de las cosas de buen humor.

Busque actividades que estimulen sus emociones: leer, cantar, bailar o ir al cine.

  • Analiza la situación y piensa qué causa la enfermedad.
  • No te quedes en silencio y expresa lo que sientes.
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