6 Signos que indican consumo excesivo de azúcar

Lo primero que un nutricionista o entrenador deportivo diría si fuéramos a visitarnoses que debemos evitar el azúcar. Es un veneno para nuestro cuerpo.

Además de engordar, los efectos del azúcar tienen un impacto negativo en nuestros valores. La sangre presente en nuestro cuerpo, de hecho, contiene sustancias sensibles a este ingrediente.

A pesar de esto, a vecesno conocemos el efecto negativo que una gran cantidad de azúcar tiene en nuestro cuerpo.Por lo general, consideramos que la diabetes es la única enfermedad causada por el azúcar, por lo que si no la padecemos, creemos que hemos escapado a los efectos negativos de este ingrediente.

Desarrollar diabetes es uno de los síntomas del consumo excesivo de azúcar, es cierto. Sin embargo, antes de llegar a este extremo, es posible sufrir una serie de efectos secundarios que complican la vida cotidiana y que nos impiden hacer lo que queramos.

A pesar de esto, a menudo no notamos la relación entre estos problemas y el azúcar, porque su consumo ahora es normal en la vida de todos.Síntomas del consumo excesivo de azúcar1. Fatiga general

El efecto del azúcar se puede comparar con el de los estimulantes. En primer lugar,

sufre un rápido aumento de energía, que se reduce inmediatamente

más tarde hasta que alcanza niveles inferiores a los normales.

El resultado es un proceso deprimente que sigue al pico inicial.La reacción general a esta fatiga es beber una bebida carbonatada, como la coca cola, o recurrir a otros tipos de estimulantes, incluso estos azucarados. De esta forma, el ciclo comienza de nuevo y nunca termina.Por esta razón, recomendamos, por ejemplo, tomar café con edulcorantes naturales u otros ingredientes que no sean azúcar, ya que esto le ayudará a recuperar su energía.

2. Deseo incontrolable de otros dulces

Como dijimos en el punto anterior, estamos hablando de una sustancia que tiene efectos muy similares a los de un medicamento.

Por esta razón, un deseo incontrolable de comer dulces es un síntoma que indica un consumo excesivo de azúcar. Es posible que ya hayas establecido una relación de adicción con esta sustancia.

Para comprender la razón que explica esta reacción, debemos referirnos a nuestros orígenes como especie. Para sobrevivir, el ser humano necesita glucosa. Entonces, cuanto más lo ingerimos, más nuestro cerebro nos empuja a acumularlo. Es precisamente por esta razón que incluso los productos más impensables, como los aperitivos o la carne, se agregan con azúcar.

3. Cambios de humor

Si pensamos en los dos indicadores que acabamos de describir, esta señal de consumo excesivo de azúcar ciertamente no es una sorpresa. Mientras más comemos, más queremos.

Esto significa que tan pronto como comemos un postre, inmediatamente nos sentimos mejor.Cuando, sin embargo, notamos la falta, nuestro estado de ánimo empeora.

Es curioso saber que, por ahora, los cambios de humor están conectados a cualquier alimento. Todos los alimentos que se han sometido a un proceso industrial, de hecho, contienen glucosa, lo que significa que esta "crisis de abstinencia" ahora sufre con todos los alimentos. Make 4. Hacer que la grasa

Una vez que el cerebro ha recibido la cantidad de azúcar necesaria para funcionar como debería,

el cuerpo lo metaboliza como grasa

.Debido a que el páncreas no puede segregar la cantidad de insulina necesaria para digerirlo todo, el hígado lo identifica como grasa.

No se preocupe, todavía puede comer mucha fruta para perder peso. La glucosa presente en la fruta, de hecho, no es tan dañina como la que encontramos en pasteles u otros productos industriales.5. Compromete la apariencia de la piel

La digestión del azúcar requiere insulina. Es una sustancia poderosa que reaparece todo el cuerpo en grandes cantidades cuando se toma el exceso de azúcares.

Muchas personas son particularmente sensibles a la insulina y así es como su piel comienza a secarse y se rompe severamente.Es cierto que hay muchos productos para cuidar su piel, pero antes de usarlos, le aconsejamos que reduzca el consumo de azúcar para saber si puede ser la causa de sus problemas en la piel.

6. La presión aumenta

Ciertamente sabes que el consumo excesivo de sal no es bueno para la presión, pero ¿sabías que el azúcar es aún peor?

Un estudio ha demostrado que el azúcar requiere más esfuerzo cardíaco

porque es más complicado de metabolizar. Por esta razón, los valores de presión aumentan.

Hoy en día, las molestias causadas por este hábito son muy comunes. A pesar de esto, pocas personas conocen el vínculo entre el azúcar y ellos.Las razones son diferentes, pero está claro que se debe a una falta de conocimiento sobre la comida y el placer que obtienes cuando comes un buen pastel.

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