Porque tiene dolores durante el ciclo menstrual

Muchas mujeres experimentan dolor antes y durante el ciclo menstrual, pero después del examen ginecológico no obtienen ninguna solución alternativa para tomar antiinflamatorios o la píldora anticonceptiva.

En este artículo explicamos de qué dependen estos dolores y cómo tratarlos a través de la nutrición y algunos suplementos naturales.

Estrógenos

La razón principal por la cual las mujeres sufren de dolor menstrual es un exceso de estrógeno en la sangre. Los estrógenos son hormonas necesarias para la salud, ya que afectan nuestra capacidad intelectual, desarrollo óseo, circulación, etc. Sin embargo, puede ser problemático cuando hay un exceso de estrógeno, ya que se producen diferentes desequilibrios, como, por ejemplo, dolor durante el ciclo menstrual.

¿Por qué hay un exceso de estrógeno presente?

Después de revisar todos los factores que pueden afectar el aumento en los niveles de estrógeno, tanto en mujeres como en hombres:

  • Alimentos que son dañinos o que no son digeridos adecuadamente debido a intolerancias alimentarias.
  • Estrés.
  • Tabaco y alcohol.
  • Contaminación ambiental.
  • Aditivos alimentarios y sustancias tóxicas en los productos que utilizamos a diario (jabones, champús, cosméticos, etc.). Antic Contraceptive Pill.
  • Riesgos de exceso de estrógeno

El dolor durante el ciclo menstrual no es la única consecuencia de los altos niveles de estrógeno. Puede experimentar otros problemas de salud, lo que también lo ayudará a comprender si este es su problema. A continuación hay una lista:

Irregularidades en el ciclo menstrual.

  • Dolor de cabeza
  • Dolores articulares y musculares.
  • Mala digestión
  • Caída del cabello.
  • Piel seca.
  • Cansancio.
alimentos dañinos Para tratar este desequilibrio hormonal, se debe evitar o reducir al mínimo los siguientes alimentos:

El azúcar y las bebidas azucaradas: azúcar

  • no trae ningún beneficio y, sobre todo blanco, es un alimento perjudicial, debido a la desmineralización y acidifica nuestra organismo de una manera progresiva. Tienes que eliminarlo completamente y reemplazarlo con stevia, miel o melaza de frutas y cereales.Trigo:
  • el trigo que consumimos hoy está muy alterado y muchas personas no lo digieren ni lo asimilan bien, incluso si no se dan cuenta. Intente reemplazarlo con avena, trigo sarraceno, centeno o espelta; siempre opta por los granos enteros.Leche de vaca:
  • las personas con altos niveles de estrógeno a menudo sufren intolerancia a la lactosa sin saberlo. Le aconsejamos que opte por bebidas vegetales a base de avena, almendras o arroz. La leche de soja en este caso no se indica en absoluto, ya que este último, además de ser transgénicos, también es rica en carne rojaestrógenos
  • se toma en exceso: hay que comer, como máximo, una vez cada quince días, acompañado de ensalada o vegetales.Emocionante
  • , como el café, el alcohol y las bebidas a base de cola: totalmente desaconsejado.Suplementos beneficiosos

Además de evitar los alimentos antes mencionados, como resultado de lo cual ya notará una mejora general notable, también recomendamos que tome tres suplementos naturales todos los días. Ayudarán a eliminar el exceso de estrógeno y regularán el sistema hormonal.

Aceite de linaza:

  • El aceite extraído del primer prensado en frío de semillas de lino es rico en ácidos grasos esenciales y ayuda a regular los niveles de hormonas cuando presentamos demasiado estrógeno. También es un excelente remedio para la piel seca. Tienes que tomar una cuchara (15 gramos) por día, solo o con otros alimentos. Si no le gusta mucho el sabor, puede tomarlo en forma de tabletas.
  • árbol casto (Vitex agnus-castus): esta planta medicinal puede tratar cualquier tipo de irregularidades menstruales e incluso puede permitir la ovulación en mujeres que no tienen el ciclo, debido a razones desconocidas. Tienes que tomar 200 mg de extracto por día durante al menos 4 meses. Su efectividad será progresiva.Maca:
  • esta raíz de origen andino se conoce como superalimento y es un excelente regulador hormonal, ya que actúa sobre la glándula pituitaria y sobre el hipotálamo. Es muy enérgico, tan ideal si sufres de fatiga crónica. Es necesario tomar entre 3 y 6 gramos por día. Puede tomarlo en cápsulas o mezclarlo con un poco de agua, jugo o yogur. En algunos casos, puede causar cierto nerviosismo; si es así, reduzca las dosis o tome solo los dos remedios anteriores.Imágenes cortesía de Tonino Donato, Esther Simpson y Food Loves Writing.
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