¿Te gustan las palomitas de maíz? Descubra por qué están sanos

La mayoría de las personas han comido palomitas de maíz al menos una vez en su vida. Son típicos para picar en el cine y también se pueden preparar en casa cuando desee disfrutar de un momento especial con su familia o pareja.

Al ser un bocadillo delicioso y fácil de preparar,muchas personas piensan que las palomitas de maíz no tienen ningún valor nutricionaly que solo deben consumirse ocasionalmente porque no son saludables.

En realidad no es así en el caso de los biológicos.Aunque no son famosos por ser un alimento saludable, este delicioso bocadillo tiene propiedades nutritivas que vale la pena conocer.

Es una fuente natural de compuestos fenólicos, antioxidantes, fibra y mineralesque actúan positivamente en el cuerpo.

Dado que muchas personas no saben qué tan positivo es comer palomitas de maíz con regularidad, compartimos los principales beneficios que pueden brindar a continuación.

¡Para tenerlo en cuenta!

Todos los beneficios que enumeraremos están garantizados solo con granos de maíz orgánico.

Tienes que prepararlos con girasol o aceite de oliva,porque son muy fáciles de digerir y tienen grandes beneficios para la salud.

También debe evitar las palomitas de maíz hechas con caramelo, queso extra, queso cheddar o picante, así como las preparadas en el microondas.

Beneficios de las palomitas de maíz

Son excelentes para la digestión

El maíz con el cual se procesa el cuerno orgánico pop es 100% natural ycontiene una cantidad importante de fibra,vitaminas y minerales que juegan un papel importante en el nivel digestivo.

La fibra, en particular,es esencial para regular el movimiento intestinaly para evitar dolencias comunes como el estreñimiento. También reduce la inflamación abdominal.

Regulan los niveles de colesterol

Solo porque son deliciosos y fáciles de preparar no significa automáticamente que también sean pobres a nivel nutricional. Aunque a primera vista no parece, esta comida es un gran apoyo para regular los niveles de colesterol en la sangre.Sus fibras naturales estimulan la limpieza de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que reduce el exceso de lípidos y promueve la circulación sanguínea.

Esto, a su vez,

tiene un impacto positivo en todo el sistema cardiovascular,disminuyendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares, arteriosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.Son ricos en antioxidantes

Los alimentos ricos en antioxidantes son la mejor herramienta para frenar la acción de los radicales libres en las células del cuerpo.

Popcorn

contiene una gran concentración de polifenoles que actúan como agentes antioxidantes,reduce el riesgo de enfermedades degenerativas, envejecimiento y otras enfermedades relacionadas.Mantenga bajo control el azúcar en la sangre

Si no está acompañado de mermelada dulce, este refrigerio es adecuado para personas con diabetes o que han padecido niveles altos de azúcar en la sangre.

De hecho, las palomitas de maíz pueden prevenir este problema de salud porque las fibras que contienenfavorecen los procesos metabólicos que regulan los niveles de azúcar e insulina.

Promover la pérdida de pesoCuando decimos que es un refrigerio muy saludable, es porque sabemos lo que decimos.

Una taza de maíz solo aporta 30 calorías, por lo que puede tragarla sin temor a aumentar de peso.

Aunque no es un súper alimento para bajar de peso, puedes tratar de integrarlo en tu dieta para tratar de superar los episodios de ansiedad alimentaria. Las palomitas de maíz, de hecho,estimulan la producción de una hormona conocida como ghrelina que inhibe el hambre.Son diuréticos

¡Sí, sí! Los estigmas que contienen están indicados para reducir la presión arterial y la retención de agua.Su consumo regular aumenta la producción de orina

y es un medio excelente para proteger el tracto urinario de infecciones.

Son antienvejecimiento

Gracias a su gran cantidad de antioxidantes, incluida la vitamina E,comerlos tiene beneficios directos para la apariencia de nuestra piel.

Estas moléculas sanas inhiben el daño oxidativo causado por los radicales libres en las células sanas del cuerpo, la principal causa de envejecimiento prematuro y algunas de las enfermedades crónicas más comunes.

Podrían prevenir el cáncerLa composición nutricional de las palomitas de maíz es sorprendente y ha sido objeto de diversos estudios.

Sus sustancias fenólicas, entre los antioxidantes más poderosos que el cuerpo necesita,

tienen una acción directa sobre los radicales libres y podrían evitar el daño de las células para prevenir el cáncer

o la formación de pequeños tumores.

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