La resiliencia: el valor dentro de ti

Aunque "resiliencia" es un término bastante arraigado en el campo de la psicología, de hecho, sus orígenes se encuentran en el campo de la física.

Resiliencia indica la capacidad de un material para resistir un choque o la agresión de un agente químico, y para volver a su forma original sin romperse.

Este particular, que afecta a algunos elementos de la física, ha sido retomado por la psicología positiva para mostrar que incluso las personas pueden luchar contra la adversidad, vencer e incluso superar a las más fuertes.En este artículo, lo invitamos a descubrir 7 claves del éxito que pueden ayudarlo a poner en marcha este mecanismo terapéutico.

Créalo o no, siendo seres vivos,

estamos hechos biológicamente "para sobrevivir" al mal tiempo de la vida; nuestro cerebro puede ayudarnos en esta fase, en este renacimiento que nos permite atravesar los momentos oscuros y luego salir a la luz sintiéndonos mejor.Consejos para desarrollar su resistencia

Hoy en día, el concepto de resiliencia se aplica a una multitud de campos y disciplinas.

En lo que respecta a la economía, puede ser muy útil en tiempos de crisis enfrentar las dificultades que pueden surgir en las empresas; en este caso, cada miembro debe ser capaz de analizar su propia situación para aplicar nuevas estrategias de mejora.A veces, en momentos de crisis, surgen las mejores oportunidades para fortalecerse y esto también puede aplicarse en el campo personal y emocional. Veamos cuáles son los factores que pueden ayudarte.

1. Conéctese con su entorno

Cuando experimente tiempos difíciles, tendrá la sensación de que el mundo ha perdido toda su armonía y que todo va en contra de lo que había pensado.

Entonces tienes que parar por un momento y tomar conciencia del hecho de que no estás solo.

Aprende a conectarte con tu entorno, recupera buenos amigos, a tu familiay a las personas que realmente pueden escucharte ofreciendo su ayuda.Aceptar ayuda desde el exterior te permitirá ser más fuerte, sentirte más seguro para tomar nuevas decisiones y recuperar la esperanza.

2. El intenso dolor no dura para siempre y que volverá a ver la luz

Nadie puede cambiar lo que ya ha sucedido: lo hecho, hecho está y usted tiene todo el derecho a sentirse abatido, enojo, tristeza, etc.

Sin embargo, debe tener en cuenta el hecho de que situaciones complicadas no pueden durar para siempre, que el dolor no es eterno y que las cosas pueden mejorar día a día. A veces, en la vida, debes aprender a "dejarlo ir" porque necesitas entender que hay momentos de dificultad, oportunidades para oportunidades y días de auténtica felicidad. Il 3. El cambio es parte de la vida

Este aspecto está vinculado a lo que hemos explicado antes: la vida fluye y está en constante movimiento. Todo esto implicacambios inevitables y aferrarse para siempre a los problemas y el dolor es una elección. ¡Entonces no lo hagas!

La adversidad debe incitarte a encender tu espíritu de adaptación innato.

Despierte sus emociones tratando de experimentar nuevos sentimientos agradables, acepte el pasado y continúe, deje que el transcurrir de los días le permita ver nuevos horizontes. Set 4. Ponte objetivos nuevosNo puedes regresar y no puedes cambiar las cosas, por lo que

la única posibilidad es aceptar y responsabilizarte. En primer lugar, para combatir la adversidad, deberá tomar una decisión y proponer un objetivo simple y fácil de completar.Inicialmente, hágase metas más fáciles y siéntase bien como caminar, salir con amigos o hacer un viaje; solo después puedes optar por algo más arriesgado. Create 5. Crea una imagen positiva de ti mismo

Ya sabes la imagen de ti mismo cuando sufriste un fracaso o desilusión en el amor. Esta imagen ya le es familiar, pero ahora es el momento de crear una nueva.

En estos momentos, es importante confiar en uno mismo, tratar de encontrar la manera más fácil de resolver sus problemas confiando en sus instintos. De esta manera, construyes tu capacidad de recuperación poco a poco. Mant 6. Mantenga la perspectiva de las cosasIncluso si enfrenta situaciones dolorosas, es importante mantener el controly una perspectiva adecuada de las cosas. Si has sido abandonado, no significa que no tienes derecho a ser feliz nuevamente.

Si pierdes a alguien, no debes hundirte en el abismo que te impide reavivar tu sonrisa. Intenta mantener una perspectiva positiva y escucha tu corazón.

7. Cuídate a ti mismo

Tienes amigos, familiares y personas que te quieren y siempre estarán a tu lado cuando sea necesario. Obviamente, las únicas personas que realmente pueden ayudarlo son usted mismo.

Nunca olvides que mereces una segunda oportunidad para ser feliz, así que siempre cuida de ti y de tu salud física y emocional. Salga a caminar, siga una dieta equilibrada,desahogarse si es necesario y planificar proyectos

.

Nunca dejes de pensar en el futuro.

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