Buenos Hábitos

5 Bolas para tonificar las piernas, las nalgas y los muslos
5 Bolas para tonificar las piernas, las nalgas y los muslos

Hacer ejercicio, en cada una de sus variaciones, además de ser un hábito saludable, nos ayuda a mejorar nuestra condición física. Pero la verdad es que, muy a menudo, la monotonía de la actividad física que tenemos que realizar nos aburre y nos falta motivación. Es por eso que te aconsejamos que elijas el baile.

10 Alimentos contra el cáncer que se incluirán en nuestra dieta
10 Alimentos contra el cáncer que se incluirán en nuestra dieta

El cáncer es una enfermedad que ha estado afectando a los humanos durante miles de años; debido a su severidad e invasividad es considerada una de las patologías más peligrosas y temidas. En muchos casos tiene orígenes genéticos, pero también se ha demostrado que nuestros hábitos de vida tienen sus consecuencias.

Alimentos 10-inflamatorias que incluyen en sus
Alimentos 10-inflamatorias que incluyen en sus

Dieta En varias ocasiones hemos hablado de los procesos inflamatorios que acompañan a muchas enfermedades, como la artritis, la enfermedad inflamatoria del intestino, la trastornos cardiovasculares, etc. Hoy investigaremos otro aspecto, a saber: ¿qué sucede en caso de inflamación? Es un proceso por el cual el sistema inmunitario y el sistema linfático reaccionan liberando anticuerpos y glóbulos blancos en el torrente sanguíneo para combatir gérmenes, bacterias, toxinas o cualquier otro tipo de amenaza .

10 Beneficios de la cerveza que no conocía
10 Beneficios de la cerveza que no conocía

Los consumidores de vino han disfrutado de esta maravillosa bebida libre de culpa durante años, ya que se ha demostrado científicamente que el vino tinto puede ayudar a protegernos de ciertas enfermedades del corazón. Sin embargo, la investigación más reciente muestra que incluso la cerveza puede ser excelente para nuestra salud .

10 Beneficios de beber agua en ayunas
10 Beneficios de beber agua en ayunas

Uno de los mejores hábitos diarios es beber un simple vaso de agua en ayunas . Para muchos no parece importante, de hecho, es precisamente el hecho de beber agua tan pronto como despierta para ser positivo para la salud, en comparación con cualquier otra hora del día. Cuando descansamos, nuestro cuerpo realiza algunas funciones importantes, como la reparación de las células dañadas y la limpieza interna, a fin de separar las toxinas y prepararlas para la expulsión.

10 Beneficios de tomar una ducha con agua fría
10 Beneficios de tomar una ducha con agua fría

El agua es fuente de vida que juega un papel importante en nuestro cuerpo tanto a nivel interno como a nivel afuera. Cuando tomamos agua, mantenemos nuestro cuerpo hidratado, nuestra piel es más hermosa y muchas funciones de nuestro cuerpo se llevan a cabo con mayor facilidad. Sin embargo, los beneficios del agua van más allá del consumo doméstico solo y usted debe saber que incluso el contacto externo con él aporta numerosos beneficios a nuestra salud.

10 Soluciones fáciles para la anemia
10 Soluciones fáciles para la anemia

La anemia depende de una reducción en la concentración de hemoglobina en la sangre. La causa más frecuente es la falta de hierro (anemia ferropriva), pero también puede ser causada por algunas enfermedades. Presentamos algunas soluciones fáciles para la anemia por ferropriva, que son muy ricas en hierro, así como algunos consejos simples y efectivos para seguir todos los días.

10 Ejercicios para reducir el abdomen
10 Ejercicios para reducir el abdomen

Si su estómago está un poco hinchado, le sugerimos algunos ejercicios para reducir la barriga y que puede hacer en casa sin ningún problema. Primer programa de ejercicios para reducir el estómago En primer lugar, incluso antes de realizar actividad física, es necesaria una dieta sana y equilibrada. Para reducir el abdomen, debe tomar menos azúcar y carbohidratos, así como hacer ejercicio regularmente al menos 3 veces por semana.

10 Alimentos que ayudan a conciliar el sueño
10 Alimentos que ayudan a conciliar el sueño

Las dificultades para conciliar el sueño pueden convertirse en un problema físico y mental, ya que el cuerpo no tiene tiempo suficiente para descansar y recuperarse para el día siguiente. Sequ Las secuelas de falta de descanso se pueden notar casi de inmediato y, si no se toman medidas, esto puede convertirse en un problema crónico, como el insomnio.

10 Comidas para evitar antes de dormir
10 Comidas para evitar antes de dormir

Algunas veces experimentamos una ligera sensación de hambre antes de acostarnos. A pesar de tener una cena ligera en las horas previas, es normal sentir un poco de apetito antes de acostarse. El problema es que no sabemos cómo elegir alimentos adecuados y terminamos preparando bocadillos que son demasiado pesados ​​para esta hora del día .

10 Alimentos que se incluirán en la dieta para limpiar el hígado
10 Alimentos que se incluirán en la dieta para limpiar el hígado

El hígado es uno de los órganos más grandes e importantes del cuerpo humano. Se estima que recibe 1,5 litros de sangre por minuto y es responsable de intervenir en funciones vitales como la purificación, la síntesis y el almacenamiento de nutrientes. Sin embargo, debido a la ingesta excesiva de alimentos procesados ​​y malos hábitos, como el estilo de vida sedentario y el alcohol, está sobrecargado y tiene dificultades para realizar sus funciones de manera óptima.

10 Buenas razones para andar en bicicleta
10 Buenas razones para andar en bicicleta

Hay cada vez más personas que dejan el automóvil para comenzar a pedalear sobre dos ruedas, lo que evita el tráfico y se mantiene en forma . Si aún no ha decidido hacer el gran salto, preste atención a estas 10 buenas razones para andar en bicicleta. No más depresión Se ha demostrado que las personas que utilizan las bicicletas son menos triste y tienen menos trastornos psicológicos, porque esta actividad, sobre todo, se asegura un mejor suministro de oxígeno al cerebro, lo que le permite pensar mejor ya a su vez, favorece la secreción de una hormona capaz de generar una dependencia saludable del deporte .

10 Minutos de ejercicios para tonificar los glúteos
10 Minutos de ejercicios para tonificar los glúteos

¿Quién no querría tener nalgas firmes? El problema es que no siempre conocemos los ejercicios correctos para lograr este objetivo. Preste atención a las diferentes sesiones de ejercicios de 10 minutos que proponemos para tener nalgas firmes e inmediatamente comenzó a prepararse para el verano en la playa .

10 Señales físicas que reflejan un estado de ansiedad
10 Señales físicas que reflejan un estado de ansiedad

La ansiedad es un trastorno psiquiátrico descrito como come se produce una respuesta anticipatoria involuntaria a estímulos internos o externos, como pensamientos o situaciones reales o cotidianas. Es un conjunto de reacciones físicas y mentales que generalmente experimentamos en situaciones de peligro o estrés, o en algunos casos como resultado de cambios hormonales.

10 Razones para tomar agua tibia y limón por la mañana
10 Razones para tomar agua tibia y limón por la mañana

El limón tiene muchos beneficios para la salud, conocidos desde la antigüedad. Entre sus propiedades más importantes recordamos aquellos antibacterianos y antivirales; además, el limón ayuda a estimular el sistema inmune y es un excelente aliado si quieres perder peso porque tiene efectos digestivos y limpia el hígado .

10 Reglas para mostrar pies saludables y hermosos
10 Reglas para mostrar pies saludables y hermosos

El área de los pies es la parte más importante de nuestro cuerpo y, incluso si se considera una parte fuerte , es la que necesita más cuidado y atención . Cuidar sus pies significa aumentar su resistencia frente a los esfuerzos y esfuerzos diarios, para que pueda lidiar con la rutina diaria de una manera mejor y más cómoda.

10 Beneficios secundarios de dejar de fumar
10 Beneficios secundarios de dejar de fumar

Todos sabemos que dejar de fumar tiene muchos beneficios porque la salud generalmente mejora. En este artículo, revelaremos 10 beneficios secundarios de dejar de fumar, por lo que si continúa teniendo este hábito, considere dejarlo. Será menos ansioso Incluso si los fumadores están convencidos de que una larga bocanada de humo pueden ayudar a calmar los nervios, un estudio británico publicado a principios de este año sugiere que dejar de fumar puede reducir realmente la ansiedad y largo plazo .

10 Signos de que estás haciendo demasiada actividad física
10 Signos de que estás haciendo demasiada actividad física

El deporte es muy positivo para la salud y nadie puede negarlo. Sin embargo, muchas personas se obsesionan con su silueta y pasan varias horas en el gimnasio, sin tener en cuenta el dolor muscular o la fatiga. En este artículo hablaremos sobre los principales signos de un exceso de actividad física. Demasiada actividad física: el cuerpo nos envía señales Amar el deporte siempre es positivo, porque nunca sufrirás las consecuencias del sedentarismo y el sobrepeso.

10 Trucos simples para mantener las prendas como nuevas
10 Trucos simples para mantener las prendas como nuevas

Es cada vez más común comprar prendas nuevas que se dañan después de un tiempo corto: aparecen pequeños agujeros en la parte inferior de nuestras camisetas, el color pierde intensidad o se ensancha. Esto nos obliga a renovar nuestro vestuario con más frecuencia de la que queremos, lo cual es un problema para nuestros bolsillos.

10 Formas simples de tratar su hígado
10 Formas simples de tratar su hígado

Normalmente vemos el hígado como un laboratorio perfecto capaz de llevar a cabo docenas de funciones que cuidan de nuestra salud y que nos ofrecen bienestar. Destruye sustancias tóxicas y células viejas, metaboliza lípidos, carbohidratos y proteínas, limpia la sangre y almacena vitaminas esenciales para nuestro equilibrio interno.