5 Hábitos que deterioran la función tiroidea

La tiroides es una glándula muy importante en nuestro cuerpo, ya que tiene la función de producir las hormonas necesarias para nuestro metabolismo.Esto significa que si estas hormonas están presentes en bajas cantidades, nuestro cuerpo no funcionará correctamente y no quemará calorías de manera normal. Como resultado, el exceso de peso ocurrirá involuntariamente; situación llamada hipotiroidismo.

También existe el problema opuesto al hipotiroidismo, que es causado por la producción excesiva de hormonas tiroideas; se trata dehipertiroidismo.

En el hipotiroidismo o tiroides hipoactivo, la persona tiende a ganar peso, la piel se seca, el corazón late más despacio y en algunos casos también se producen episodios de estreñimiento.Todo esto debido a un metabolismo más lento y, en consecuencia, menos efectivo.

Por lo tanto, si ha notado que su peso continúa aumentando o disminuyendo sin justificación alguna, debe consultar a su médico. Estos llevarán a cabo las pruebas necesarias para confirmar o descartar un posible trastorno relacionado con la glándula tiroides.

Tanto la producción escasa de hormonas como la producción excesiva de hormonas requieren un tratamiento adecuado.En el caso de hipotiroidismo, la persona tendrá que cuidar de la vida.

Aunque se ha establecido que las alteraciones de esta glándula generalmente dependen de autoinmunidad, congénito, etc., es importante saber que también existen algunos hábitos conductuales que pueden alterar su funcionamiento, dañando nuestro metabolismo de la misma manera.

¿Cuáles serían estos hábitos?

Estilo de vida sedentario

Un estilo de vida sedentario puede asociarse con la presencia de trastornos hormonales como el hipotiroidismo.Una vez más descubrimos otra razón importante por la cual la actividad física diaria es esencial para un cuerpo sano. No solo para disfrutar de un cuerpo en línea, sino también como forma de prevención de numerosas enfermedades o alteraciones de la salud.

Cafeína

Es importante tener en cuenta que cualquier exceso puede ser saludable. Si consume exceso de cafeína, debe reducir las cantidades.El consumo exagerado de cafeína puede causar irregularidades en la glándula tiroides.

Alcohol

El consumo de este exceso de bebida generalmente daña nuestro cuerpo. Sin embargo, dado que hoy nos enfocamos en la tiroides, es bueno que usted sepa queel alcohol podría causar la aparición de hipotiroidismo.

Tabagismo

Si eres fumador, te aconsejamos que abandones este mal hábito. Para las numerosas enfermedades causadas por el tabaco, también existe el riesgo de sufrir daños a la salud debido a un mal funcionamiento de la tiroides.

El yodo

El yodo es un elemento esencial para el correcto funcionamiento de la tiroides,una ingesta insuficiente de yodo puede alterar su funcionamiento.

¿En qué alimentos podemos encontrarlo?

Lo podemos encontrar en pescados, mariscos, ajo, frijoles blancos, yogurt, queso, leche de vaca, algas marinas, naranjas, manzanas, remolacha, lechuga, cebollas, etc. . Recuerde siempre incluirlo en su dieta.

Si tiene dudas sobre cómo incluirlo correctamente, evitando el abuso de este mineral de todos modos, es ideal consultar a un nutricionista que lo guiará hacia una dieta equilibrada y saludable, sin omitir ni abusar de ningún nutriente.Los hábitos que mencionamos en este artículo no solo dañarán la tiroides. La verdad es que nuestro cuerpo en general se ve afectado por los malos hábitos. A la larga, nuestro cuerpo ya no resistirá.

Tenga cuidado porque cualquier cosa que haga hoy tendrá repercusiones mañana, el daño se acumulará y habrá alguna perturbación.Elimine los malos hábitos de su vida, opte por cosas naturales y saludables. Tu cuerpo no es eterno, cuídalo para que puedas disfrutar de la mejor calidad de vida posible.

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