5 Alimentos purificadores para incluir en sus cenas

Incluir purificar alimentos en nuestras cenas derrama nuestro bienestar y nuestra salud. Después de un día de estrés o comidas ricas en grasa, nuestro cuerpo necesita descansar.

Le sucedió a todos, a veces, llegar a casa muy hambrientos. Pensar en la purificación de alimentos con demasiada frecuencia nos lleva a imaginar platos poco atractivos, aburridos o típicos inseguros.

Nada podría estar más lejos de la realidad. Purificar el cuerpo a través de las opciones de alimentos que se enumeran a continuación es delicioso y útil para su estómago.

Lo más importante es que gracias a los ingredientes y nutrientes esenciales de estos alimentos, podremos liberarnos de las toxinas acumuladas en el hígado.También aprovecharemos la última comida del día para que nuestro cuerpo "purifique" durante la noche, lo que nos permitirá despertar con más energía, libre de esos desechos que nos hacen sufrir dolores de cabeza y que ellos enferman

Te invitamos a tomar nota.

La mejor comida de purificación para sus cenas

Para disfrutar de cenas sabrosas y saludables,

buscaremos alimentos ricos en enzimas desintoxicantes.Al mismo tiempo, estamos interesados ​​en tomar alimentos orgánicos para completar los procesos de desintoxicación de una manera óptima.

A continuación explicaremos cuáles son los mejores alimentos de limpieza y cómo tomarlos.

1. La alcachofa cuida el hígado

Cuando hablamos de desintoxicar alimentos, la alcachofa es la verdura más representativa. Además de ser increíblemente sabroso, es la mejor opción para tratar un hígado enfermo o una sobrecarga de grasa y toxinas.

Las hojas de la alcachofa son fibrosas y ricas en cinarina. Cy La cinarina presente en la alcachofa es un compuesto fenólico que promueve la secreción biliar y, además, cuida la vesícula biliar ci y nos permite regenerar el hígado.

  • La alcachofa tiene un poderoso efecto antioxidante que protege las células del hígado contra agentes externos. Es antiinflamatorio, diurético y purificante.
  • Cómo tomar alcachofas para la cenaAlcachofas de limón con ajo y perejil.Sopa de alcachofa y apio. Bee 2. Remolacha: fuente de salud
  • Las remolachas son uno de los mejores alimentos de purificación.

Además de ser adecuado para una cena sana y equilibrada, contienen sustancias muy importantes.

  • La remolacha contiene betaína, betalaína, fibra, hierro, ácido fólico y betanina. Estos nutrientes son esenciales para cuidar nuestra salud y sentirse satisfechos.
  • Son muy ricos en pectinas, una fibra que nos permite eliminar toxinas en el hígado.
Cómo tomar remolacha para la cena

Los nutricionistas recomiendan comer remolacha cruda para beneficiarse de sus vitaminas y minerales. De esta manera, puedes preparar jugos naturales para agregar una zanahoria o una manzana.Si lo prefiere, también puede cortarlo en pequeños trozos para preparar deliciosas ensaladas.

  • 3. Apio: el gran diurético
  • El apio es una excelente fuente de beneficios antioxidantes y enzimáticos. Sin olvidar sus muchas vitaminas como la vitamina K, C, B6 y B9 y minerales como el potasio.

La medicina tradicional se ha basado desde tiempos antiguos el apio como un agente natural para

  • cuidar el corazón y aumentar la cantidad de orina
  • el fin de eliminar "cualquier enfermedad"
.

Claramente, el apio en sí no cura ninguna enfermedad, pero ciertamente puede ayudarnos a sentirnos mejor y a cuidar nuestro equilibrio interno.

El apio es antioxidante y antiinflamatorio.Regula los niveles de presión arterial y colesterol.Nos proporciona fibra dietética y estimula la digestión y la pérdida de peso.Gracias a sus flavonoides y polifenoles, cuida la salud del hígado.

Cómo tomar el apio en la cena

  • Natural y en ensalada.
  • En sopas livianas para agregar alcachofas o calabaza.
  • 4. Kiwi: un buen acompañamiento para la cena
  • El kiwi es ideal en cualquier momento del día. Sin embargo, su cuerpo lo apreciará especialmente cuando se toma en la cena.

El kiwi es rico en vitaminas y minerales. Es apropiado incluirlo en nuestras cenas porque regula nuestro sistema nervioso y puede garantizarnos un buen descanso.

  • Otro factor que no podemos olvidar es el alto contenido de vitamina C del kiwi, un maravilloso componente para limpiar el cuerpo, cuidar nuestras defensas y proteger el hígado.
  • El kiwi es uno de los alimentos purificadores más interesantes. En su pulpa contiene un alto nivel de fibra que nos ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
También es rico en enzimas proteolíticas, muy efectivas en la lucha contra el colesterol alto.

Cómo llevar kiwis para la cena

  • Incluya kiwis en sus ensaladas. Combínalo con espinacas, nueces, salmón, tomates cherry y agrega un poco de jugo de limón.5. Infusión de hinojo: ideal después de la cena
  • El hinojo es una planta con un aroma similar al del anís. Puedes encontrar té de hierbas en cualquier tienda de alimentos naturales y es genial beber después de cenar y antes de irte a dormir.
  • Aquí hay algunas razones por las que no debemos dejarlo escapar: t La infusión de hinojo tiene propiedades antiinflamatorias que nos ayudan a sw reducir la hinchazón del abdomen y mejorar la digestión.
  • Es purificante y diurético.

Cuida la función y el metabolismo del hígado.

El hinojo tiene un alto contenido de calcio, hierro, manganeso, magnesio, potasio, vitamina C y B3.

Es útil para regular la ansiedad y para fomentar un descanso más adecuado y restaurador.

Haga de sus cenas el momento adecuado para cuidar su salud y bienestar.

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