La dieta para desintoxicar los pulmones

Contrariamente a la creencia popular, no sólo estamos fumar (activo y pasivo) a la necesidad de purificar pulmones.La función de estos órganos, el más importante del cuerpo humano, puede verse afectada por sustancias tóxicas, la contaminación de las ciudades, la contaminación ambiental, el tipo de trabajo que se lleva a cabo o la falta de actividad física, entre muchos factores. Puede seguir la dieta que proponemos en este artículo para desintoxicar sus pulmones y limpiarlos de forma natural de todas las sustancias nocivas. Sigue leyendo el artículo para obtener más información.

¿Por qué es importante limpiar los pulmones?

Muchos hablan de purificar sangre, piel y cabello o incluso los intestinos, pero ¿y los pulmones? Son los órganos que absorben el gas y el aire tóxico todos los días que, al acumularse, dan lugar a diversas enfermedades. Esta rutina de limpieza y desintoxicación no es solo para fumadores o para aquellos que quieren abandonar este mal hábito, sino también para todos aquellos que quieran disfrutar de una buena salud.Si por lo general se enferma con facilidad o siente que le falta el aire (esto también podría estar relacionado con el hecho de no hacer actividad física), si vive o trabaja con alguien que fuma mucho o si ir a la oficina se debe cruzar la niebla de máquinas y autobuses, esta dieta desintoxicante para los pulmones es perfecta para ti.Es necesario, en la medida de lo posible, evitar entornos o situaciones que puedan "envenenar" sus pulmones. No estamos diciendo que tengas que mudarte al campo, pero al menos los fines de semana intenta pasar más tiempo al aire libre, rodeado de naturaleza.

dieta para desintoxicar los pulmones

Esta rutina tiene una duración de tres días y es ideal para ser realizado durante las vacaciones, ya que en 72 horas tendrás:

evitar los lugares contaminados (según lo anterior)

  • .Manténgase alejado de los fumadores.
  • Coma ligero, especialmente ensaladas y ensaladas de frutas
  • .Evite el consumo de carne roja o blanca.
  • Eliminar el consumo de productos lácteos (leche, yogur, mantequilla, crema, queso, helado), debido a que causan alergias e intolerancias, causando problemas respiratorios para muchas personas
  • .Evite la cafeína, las bebidas carbonatadas, el azúcar refinado y los jugos de frutas industriales.
  • Beba mucha agua (al menos 2 litros por día), consuma sopas de vegetales sin grasa y beba infusiones de hierbas
  • .Agregue a las sopas y jugos de hierbas con propiedades antibacterianas, como el romero, el tomillo y el orégano.
  • Todo esto ayudará a eliminar las toxinas que se han acumulado en el intestino y que pueden causar estreñimiento.

Durante el proceso de desintoxicación, los pulmones no deberían estar demasiado estresados ​​cuando trabaje, limpie, levante objetos o practique deportes. Es por eso que le recomendamos que ponga estos consejos en práctica mientras está de vacaciones o los fines de semana, de modo que pueda relajarse fácilmente en su hogar.Jugo para desintoxicar los pulmones

Además de poner nuestras recomendaciones en práctica, la dieta para purificar los pulmones también incluye el consumo de varios jugos durante los tres días de desintoxicación.

Antes del desayuno, debe ingerir una buena cantidad de vitamina C, lo que aumentará el sistema inmunológico y mejorará la salud de los pulmones

. Exprime dos limones y agrega el jugo obtenido en una taza o un vaso de agua. Si no te gusta el limón, opta por el pomelo. Recuerde usar sustancias naturales para endulzar el jugo, como la stevia o el azúcar moreno, pero intente beberlo naturalmente.En la mitad de la mañana necesita mucho potasio, un mineral que purifica el cuerpo, previene los calambres y regula la cantidad de fluidos corporales porque se distribuye en todos los órganos

. Prepare un batido rico en potasio y beba uno o dos vasos. Una receta que proponemos es la siguiente:

  • 1 plátano mitad de una taza de ciruelas pasas picadas o nísperos
  • media taza de fresas Media taza de papaya
  • Dos vasos de leche de arroz o de almendra
  • Tres fechas de la hora del almuerzo , además de consumir verduras crudas, no se olvide de comer alimentos ricos en caroteno, ya que mejorar la condición de las membranas de tejido pulmonar y protegen a las células de estos órganos preciosos.

Los alimentos que contienen caroteno en grandes cantidades son: zanahorias, tomates, remolacha, naranjas, pimientos rojos, melón, mango, melocotón. Puede preparar un jugo o un batido mezclando 300 ml de jugo de zanahoria, una manzana verde o roja y un puñado de perejil. Este jugo traerá una gran cantidad de vitamina A y especialmente de caroteno que alcaliniza la sangre.Antes de ir a dormir (dos horas después de la cena), es importante tomar dos vasos de jugo de arándano

. Estas frutas pequeñas tienen diferentes propiedades, entre ellas recordamos que facilitan la eliminación de bacterias de los pulmones y previenen infecciones.Por último, trate de mantener una buena higiene y la limpieza del cuerpo, así como buenos hábitos:

Tome un baño de vapor de 20 minutos para eliminar las toxinas del cuerpo a través de la sudoración

  • . Agregue 10 gotas de aceite esencial de eucalipto al agua o la toalla que usará para secar. Ex Salidas al aire libre, vaya al parque donde hay árboles y plantas. Posiblemente, lejos del centro de la ciudad.
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