Kiwi batido y lechuga para bajar de peso

La lechuga es considerado uno de los alimentos más importantes si usted quiere perder peso debido a que el cuerpo produce muy pocas calorías, sino que también contiene grandes cantidad de vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento de todo el organismo en general. La lechuga también proporciona una buena cantidad de agua y tiene un efecto saciante, por lo que evita que continúe comiendo.

La variedad de lechuga que se recomienda para aquellos que están en una dieta es la "romana", uno de los alimentos más sanos que puede comer si usted quiere perder peso, sino también obtener muchos otros beneficios.

Propiedades dieta de lechuga La lechuga, en particular la romana, es un buen alimento para incluir en el menú para perder peso de forma rápida y saludable, porque una generosa ración de lechuga romana tiene sólo 17 calorías. Es por eso que se considera el alimento ideal para aquellos que quieren perder kilos de más porque, incluso si se consumen en grandes cantidades, no tienen muchas calorías.

El contenido de agua abundante de fibra dietética y lechuga dar una mayor sensación de saciedad, por lo que se come sólo lo que su cuerpo necesita y no se puede mantener bajo control el peso y perder lalibras.

Entre los nutrientes más importantes de la lechuga encontramos; vitamina A, vitamina C, vitamina K, algunas vitaminas B, como vitamina B1, B2, B3, B5 y B6, minerales como cobre, calcio, magnesio, sodio, potasio, zinc , hierro, selenio y fósforo.

¿Por qué la lechuga ayuda a perder peso?
  • La lechuga proporciona una gran cantidad de fibra, por lo que, además de tener un papel importante en la pérdida de peso, es también excelente para el correcto funcionamiento del sistema digestivo y para evitar el estreñimiento.
  • La lechuga es también un alimento diurético natural por excelencia, ayuda a combatir la retención de líquidos, elimina las toxinas del cuerpo, por lo que es muy bueno para las personas que tienen problemas con la obesidad.
  • La lechuga es un alimento que brinda una gran sensación de saciedad, es purificante y diurético, ayuda a quemar grasa y a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos.

Recuerde que con la lechuga puede preparar una gran variedad de ensaladas, tanto frutas como verduras. Cualquiera que sea la combinación de alimentos que elijas, ¡tu ensalada será deliciosa!

Receta: kiwi Blender y lechuga para la pérdida de peso Ingredientes
  • deja 5 2 kiwi espinacas
  • 5 hojas de lechuga 1 cucharada de abejas de la miel
  1. modo de preparación Lavar y desinfectar el kiwi, las hojas de espinaca y lechuga.
  2. Pele el kiwi y póngalo en la licuadora junto con las hojas de lechuga, la espinaca y la miel.
  3. Batir a velocidad máxima y verter el batido en un vaso grande.
  4. Si lo desea, también puede filtrar el jugo con un colador antes de beberlo. Per Y, por último, una aclaración: no es necesario que consuma necesariamente lechuga romana, cualquier variedad de lechuga es buena para la salud y tiene numerosos nutrientes que aportan beneficios para el cuerpo.

Sin embargo, la variedad "lechuga romana" contiene estos nutrientes en cantidades ligeramente mayores.

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