Perder peso con té de apio

Como sabemos, los vegetales son los alimentos más recomendados en una dieta adelgazante. Son una fuente de vitaminas, sales minerales, antioxidantes y otras sustancias esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, ya queayudan a quemar grasa y eliminar las sustancias de desecho.

El apio es el clásico vegetal que ayuda a perder peso: contiene menos calorías, no tiene grasa y esrica en elementos que estimulan las funciones del cuerpo que nos llevan a perder peso.

Para aquellos que aún no conocen todas las propiedades adelgazantes del apio, estos son los datos más importantes sobre su composición, los beneficios para nuestra salud y cómo tomarlos.

propiedades nutricionales de apio apio Una de las características principales es que se compone de entre 90 y 95% de agua: es una de las hortalizas menos calorías, ya que proporciona sólo 16 calorías por cada 100 gramos.

Esto significa que es muy fácil de digerir y también es ideal para hidratar el cuerpo y nutrir las células.

Tiene propiedades antiinflamatorias capaces deactuar positivamente en la hinchazón abdominaly otros tipos de inflamación que afectan las articulaciones y los músculos.

Es rico en nutrientes esenciales como:

  • vitaminas A, B1, B2, B6, B9 y C.
  • sales minerales tales como calcio, potasio, magnesio y hierro.
  • aminoácidos esenciales.

Gracias a su alto valor nutritivo y alto contenido de agua, el apio es siempre una buena opción en cualquier tipo de dieta.

No es sorprendente, por lo tanto, que hoy en día es uno de los vegetales más solicitados para perder peso y como alimento curativo.

¿Cuáles son las ventajas de introducir el apio en una dieta adelgazante?

Hay muchas razones por las que se recomienda el apio para aquellos que desean perder peso de manera saludable.

  • En primer lugar, tiene una acción diurética y purificante vinculada a su contenido de aceites esenciales como el limoneno, el selinene y la asparagina. Estos se encuentran principalmente en el tallo y en las semillas y, aunque en cantidades menores, en las hojas.
  • Gracias a su riqueza de agua y fibra,es un alimento con un alto poder de saciedad; ayuda a controlar el hambre ansiosa que nos lleva a tomar más calorías de las necesarias.
  • Su acción antibacteriana y antiviral ayuda a combatir diversas infecciones gastrointestinales y mejora la salud digestiva.
  • Tiene un fuerte efecto depurativo, útil para estimular la eliminación de toxinas que se acumulan en los principales órganos del cuerpo, impidiendo su correcto funcionamiento.
  • Trae equilibrio entre los fluidos corporales, promueve el tránsito renaly reduce la hinchazón causada por la retención de agua.
  • Está indicado para personas que tienen niveles altos de colesterol y triglicéridos: ayuda a mantenerlos bajo control al reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
  • Ayuda al sistema digestivo a absorber más nutrientes y evita problemas como gases, hinchazón y otros trastornos.
  • Su consumo frecuenteayuda a regular los procesos metabólicos del cuerpo da, de los que depende en gran medida la capacidad del cuerpo para eliminar el exceso de grasa.Finalmente, recuerde que el apio proporciona nutrientes importantes para la piel, el cabello y la vista.
  • ¿Cómo preparar el té adelgazante de apio?
Este té de hierbas es una bebida refrescante que se puede tomar caliente o fría; es el complemento ideal para una dieta de pérdida de peso

.La receta tradicional requiere sólo agua y el apio, pero en este caso vamos a añadir un poco de jugo de limón para mejorar la acción desintoxicante y, si se desea, una pizca de jengibre.Ingredientes: 3 tallos de apio

  • 1 litro de agua 1
  • limón ½ cucharadita de jengibre molido (opcional) Preparación
  • :
  • Lavar los tallos de apio para eliminar las impurezas y agentes patógenos.

Calienta un litro de agua y cuando hierva, agrega el apio picado. Baje el fuego y deje que hierva nuevamente durante cinco o diez minutos.

  • Si desea agregar el jengibre, hágalo uno o dos minutos antes de extinguir el fuego.
  • Una vez que esté listo, retírelo del fuego y déjelo reposar por 10 minutos; finalmente, agregue jugo de limón.
  • ¿Cómo beber?
  • Bebe una taza en un ayuno.

La infusión que avanza puede beber durante el día, antes o entre las comidas principales.

  • Esta decocción se puede tomar con regularidad, pero
  • es aún más efectiva si se bebe durante 15 días consecutivos, seguido de 15 días de descanso,
  • y luego comienza de nuevo.Esta decocción con apio no es una cura milagrosa.Su acción adelgazante dependerá en gran medida del estilo de vida y la comida que adopte
  • para lograr el objetivo.
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