Peso con tres alimentos: limón, avena y

El secreto para perder peso de una manera sana y gradual, y sin tener que pasar hambre, que consiste Incorporar alimentos en su menú diario que le ayudarán a perder peso rápidamente gracias a sus propiedades.

En este artículo explicamos cómo puede obtenerlo con estos tres alimentos: limón, avena y espirulina.

Limón

El limón es un excelente alimento para perder peso y mantenerse saludable.En el cuerpo actúa como un gran purificador de toxinas, ayuda a digerir y eliminar la grasa, y le permite asimilar mejor los nutrientes gracias a su alto contenido de vitamina C. Por otra parte, a pesar de un sabor agrio, el limón tiene la capacidad de neutralizar el exceso de acidez, una vez llegado en el estómago, que en realidad actúa como un alcalinizante, lo que constituye una garantía de buena salud.

¿Cómo incluirlo en la dieta?

  • Ayuno: beba el jugo de medio limón ayunando con uno o dos vasos de agua. También es un remedio ideal para combatir el estreñimiento.
  • Como condimento en platos, reduciendo la cantidad de sal y vinagre.
  • Entre comidas: durante el día puede continuar bebiendo agua y limón, ligeramente endulzado con stevia si lo desea. La avena avena

son un cereal de alto valor nutritivo, además de ser rica en fibra y otros nutrientes que ayudan a saciary para combatir las ganas de comer dulces. Por esta razón, es un alimento perfecto especialmente para la mañana. Por lo tanto, le aconsejamos que tome un desayuno basado en avena. Puede prepararlo así:

  • Bebida de avena. Puede comprarlo o prepararlo en casa y mezclarlo con frutas y nueces. O avena cocida con avena bebida
  • . Cómelo como arroz con leche con leche, pero solo con avena. Puedes cocinar este cereal en tu bebida por unos minutos agregando canela y una pizca de jengibre. Está particularmente indicado para los días fríos porque aporta energía y calor.Desayuno completo
  • . Es ideal para no tener hambre cada hora. Mezcle dos cucharadas de avena picada y un poco de queso fresco, semillas, jugo de limón, un puñado de nueces y una cucharada de miel. También puedes agregar fruta fresca. Aunque este desayuno es muy nutritivo, los ingredientes son todos saludables, por lo que el cuerpo asimilará todo y no causará aumento de peso, sino todo lo contrario.En cremas vegetales
  • . Puede agregar un puñado de copos de avena en sus terciopelos vegetales para darle cremosidad y consistencia en lugar de usar productos lácteos o papas.

Spirulina Spirulina es un agua dulce algas considera un alimento

fabuloso gracias a su excepcionalingesta nutricional, ya que es rico en proteínas, enzimas, clorofila, ácidos grasos esenciales, vitaminas (A, B, E y H ) y sales minerales (hierro, calcio, fósforo, magnesio). Este súper alimento y otros son ideales en dietas de adelgazamiento porquetraer muchos nutrientes con una pequeña cantidad, y para eso se pueden reducir las porciones todavía se siente saciado y sin pasar hambre.Además de saciar, la espirulina también regula los niveles de azúcar en la sangre y combate la ansiedad, que a veces es el factor que nos hace comer más de lo necesario.

En el caso de la espirulina, le recomendamos que la tome como tabletas ysiempre antes de las comidas. Si desea aumentar de peso, debe tomarlo justo después de las comidas. Para las personas que no les gusta su sabor, recomendamos probar recetas originales basadas en este ingrediente para enmascarar su sabor.

ProgramaPara resumir, el programa para perder peso con estos alimentos sería el siguiente:Agua con zumo de limón

ayuno

Spirulina

  • antes del desayuno
  • desayuno a base de avena
  • agua con limón media mañana
  • espirulina antes del almuerzo
  • El almuerzo que incluye un poco de avena (opcional)
  • Agua y limón media tarde
  • espirulinaantes de la cena (opcional, ya que en algunos casos podría proporcionar demasiada energía)
  • Imágenes cortesía de: DorteF, Chinkerfly y vanessayavonne
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