Mejorando su dieta con alcachofa

Todos sabemos lo difícil que es perder los kilos de más.¿Estamos condenados a sufrir de hambre? ¡Absolutamente no! Se trata de comer un poco mejor y cambiar algunos hábitos de vida. También podemos preparar platos realmente sabrosos. Por esta razón, las "alcachofas" son siempre una excelente opción.Descubre 3 maneras de cocinar alcachofas y hacer que tu dieta sea más agradable.Perder peso con alcachofas es posiblePodemos considerar la alcachofa, sin ningún riesgo de errores, como una de las mejores plantas con propiedades medicinales para nuestra salud y belleza. Es uno de losalimentos más purificadores que existen

, tiene la capacidad de acelerar el metabolismo y, además, es un excelente diurético. Cabe señalar que a menudo se dice que la alcachofa actúa como un quemador de grasa, pero es un detalle que no es del todo seguro.

Lo que es cierto es que la alcachofa nos permite digerir las grasas mejor, es decir, no las destruye, sino que las sintetiza para que sea más fácil para nuestro cuerpo eliminarlas. Otro hecho que debemos tener claro es que, para perder peso, no deberíamos comer alcachofas por dos o tres semanas, sería un error imperdonable.Las alcachofas tienen mucha fibra, muchos minerales como fósforo, hierro, magnesio, calcio, potasio y la excelente vitamina B1. Sin embargo, ellos solos no constituyen un alimento "exclusivo" con el que alimentarnos.

Las alcachofas sonun suplementoideal para perder peso

. Solo si sigues una dieta baja en grasas y azúcares, este vegetal nos permitirá, sin duda, mejorar la digestión, purificar, drenar y evitar la retención de agua gracias a la cianura, que también estimula la producción de bilis. Realmente saludable e indicado cuando tenemos que perder peso.¿Desea aprender3 formas de prepararlopara ayudarle a perder los kilos de más?

1. Opción 1: batido de alcachofa¿Qué necesitas? Art 1 alcachofa.2 rebanadas de piña.

4 almendras

El jugo de medio limón.

  • Un vaso de agua en el que cocinó la alcachofa.
  • ¿Cómo proceder?
  • Muy fácil: lo primero que debes hacer es cocinar la alcachofa; una vez suave, retire el agua y manténgala. Ahora tome la licuadora y agregue la alcachofa a la piña y las almendras
  • para obtener un batido suave y agradable.
  • Una vez mezclado, agregue el jugo de medio limón y un vaso de agua en el que cocinó la alcachofa. Tienes que tomar un batido, así que asegúrate de que todos los ingredientes sean homogéneos. Que piensas? Es ideal para tomar en la mañana.

Es posible que esta combinación te sorprenda, pero te aseguramos que es tan sabrosa como saludable y efectiva para perder peso. La piña es una fruta más que indicada para

limpiar el cuerpoy combinarla con limón y alcachofa, aumentaremos aún más el efecto.Las almendras, sin embargo, traen magnesio, excelente para dar energía y cuidar tus huesos y músculos. Es una bebida saludable comenzar el día de la mejor manera posible.

Opción 2: té de alcachofa¿Qué necesitas?2 alcachofas

Medio litro de agua.

El jugo de un limón

¿Cómo proceder?

  • Esta es la manera más clásica de perder peso con alcachofa: beber el agua obtenida de la cocción
  • . Es muy fácil de preparar, como puede adivinar, y es posible que ya lo haya probado en más de una ocasión.
  • Cocine las alcachofas con agua hasta que estén suaves. Lo que debes asumir durante el día será esta agua. La alcachofa se puede comer con un poco de aceite de oliva y vinagre de manzana, realmente delicioso.

Mezcle el agua obtenida con el jugo de medio limón y beba una taza media hora antes de las comidas. Recuerde: de acuerdo con lo dicho por los expertos y por diversos estudios, como el que apareció en el

The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, si tomamos al menos medio litro de agua fresca al día, aceleraremos el metabolismo hasta en un 30%

y de esta forma quemaremos más calorías naturalmente.

¿Qué significa esto? Que lo ideal sería poner el agua de alcachofa en el refrigerador unos minutos antes de beberla y ser tan beneficioso. Fácil!3. Opción 3: Batido para acelerar el metabolismo¿Qué necesita?Una alcachofa.

Medio vaso de agua de cocción de la alcachofa.

Una pizca de peras rojas (pimienta de Cayena).

Una pizca de jengibre.

  • ¿Cómo proceder?
  • Es posible que haya leído los ingredientes sorprendidos, pero este remedio es ideal para tomar al menos 3 veces a la semana para la cena.
  • Considere que, por ejemplo, el Cayenne es el acelerador de nuestro metabolismo más efectivo que se puede encontrar. Combinado con jengibre y alcachofa, obtienes un batido único y muy eficaz para perder peso.
  • Lo primero que debes hacer es cocinar la alcachofa. Luego, mantenga tanto la alcachofa como el agua de cocción. Ahora, prepare la infusión: un medio vaso de agua es suficiente con una pizca de pimienta de cayena y jengibre. Déjelo hervir y déjelo reposar. El último paso es fácil: con la licuadora, mezcle todos los ingredientes (la alcachofa, el medio vaso de agua de cocción y la infusión de pimienta de cayena y jengibre). Intenta obtener un batido muy suave.

El sabor es peculiar, lo sabemos, pero si lo tomas durante la cena al menos dos o tres veces a la semana, verás excelentes resultados.

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