El melón: ideal para la pérdida de peso y un mejor sueño Perder peso

Si usted quiere perder peso y descansar bien todas las noches, una buena idea es comenzar comer más melón, una fruta deliciosa y refrescante. Aunque se consume principalmente en verano, puede disfrutarlo incluso en épocas frías gracias a las variedades de invierno y beneficiarse de sus propiedades. Descubre en este artículo por qué el melón es ideal para perder peso y dormir mejor.

¿Qué sabes sobre las propiedades del melón?

Es una gran fruta y no solo por su tamaño. Pertenece al gran grupo de frutas junto con sandía, calabaza y calabacín. Crece en suelos arenosos muy irrigados. Los beneficios de comer melón son muchos, independientemente de las muchas variedades que hay en el mercado. Los dos más populares son el melón Cantalupo y el melón amarillo Paceco.

Puede pesar una libra y es de color amarillento y redondo en forma. La pulpa tiene un color similar a la cáscara y es suave y jugosa. En el centro tiene una cavidad en cuyos bordes están las semillas para formar una red.

Propiedades del melón

  • Es bajo en calorías. Cada 100 gramos proporciona 34 calorías. Además, es bajo en grasa, pero es rico en nutrientes como vitaminas y minerales.
  • Contiene una buena cantidad de vitamina A, siendo la fruta que tiene más de ella. Es un poderoso antioxidante bueno para la piel y las membranas mucosas.
  • Proporciona flavonoides que protegen las células de los radicales libres, reduciendo la probabilidad de padecer cáncer de páncreas, mama o colon.
  • Mejora la vista y al mismo tiempo evita la degeneración macular, frecuente con el paso de los años.
  • Mantenga su frecuencia cardíaca y su presión arterial bajo control debido a su contenido de potasio, evitando las enfermedades del corazón.
  • Ayuda al cuerpo a resistir enfermedades causadas por infecciones, virus y bacterias porque contiene vitamina C y manganeso.

¿Cómo te ayuda a perder peso?

Gracias a un buen tratamiento purificante a base de melón, puede perder peso y, además, eliminar los residuos tóxicos que se acumulan en el cuerpo. Los componentes de esta fruta aportan muchos beneficios, especialmente desintoxicación y diuréticos.

Después de completar esta dieta, el cuerpo funciona como debería, sin haber acumulado aditivos, conservantes u otros ingredientes nocivos de los alimentos actuales. Sin embargo, además de esto, mel el melón trae saciedad que se compone de 90% de agua. Después de comer una porción de esta fruta, coma menos. Al mismo tiempo, se hidrata, evita la retención de agua y permite eliminar toxinas a través de la orina.Tipos de cuidado o la limpieza de las dietas a base de melón

altamente restrictivas se realiza durante todo el día, donde usted tiene que comer sólo melón natural en la cantidad que desee. Y si tienes sed (lo cual es poco probable, pero eso puede pasar), bebe solo agua.

En una dieta restringida en calorías

Por un día, coma un melón entero y coma otras frutas y verduras, todas crudas y sin condimentos como sal o azúcar. Puede seguir esta dieta durante cinco días consecutivos y luego descansar. En unos minutos, se prepara un delicioso batido a base de batido para adelgazar y tiene resultados efectivos. Es delicioso y puedes beberlo en cualquier momento del día. Es recomendable comerlo en ayunas, pero también es perfecto para la tarde en lugar de un refrigerio o antes de las comidas principales para poder comer menos. Como si esto no fuera suficiente, es rico en vitaminas y proteínas.

La receta se compone de los siguientes ingredientes:

2 tazas de pulpa del melón cortado en cubos de 1 picado manzana verde

  • fruta 1 kiwi pelado y picado 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 taza de cubitos de hielo o media taza de agua
  • miel o stevia q.b. endulzar
  • Ponga todos los ingredientes en la licuadora y mezcle bien para obtener una consistencia cremosa y homogénea. Este batido tiene menos de 150 calorías y se sentirá realmente lleno.

¿Es bueno para ti dormir?

Debido a su gran cantidad de nutrientes, el batido de melón que acabamos de proponer también te sirve para dormir mejor. Es perfecto para quienes sufren de trastornos del sueño como el insomnio. Esta fruta saludable es excelente para saciar la sed, una de las razones por las que muchas personas se despiertan en el medio de la noche. Además, dado que es saciante, hace que el estómago esté satisfecho toda la noche, sin molestarse ni refunfuñar para recibir comida.

Algunas personas piensan que es desaconsejable comer melón por la noche porque causa indigestión, aunque esto no ha sido probado.

Su contenido es principalmente agua, por lo que no contiene ningún componente que pueda causar problemas estomacales. Sin embargo, lo que puede verse influido es la asimilación del melón, ya que si se consume demasiado frío, directamente del refrigerador, cuando está muy caliente puede provocar un choque térmico en el cuerpo. Puede molestarlo si no está completamente maduro o si han pasado unos días.Siempre que se consuma en porciones adecuadas, no debe causar efectos secundarios que no le permitan dormir, por ejemplo. Sin embargo, para evitar molestias, si es estomacal, se recomienda no comerlo después de la cena o antes de acostarse.

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