Zumo de naranja recién exprimido a perder peso y mantenerse saludable Bajar de peso

Sabemos muchas de las propiedades de la naranja, una fruta cítrica rica en vitamina C, que salva, por ejemplo, enfermarse en invierno. Esta deliciosa fruta también tiene la capacidad de ayudarnos a perder y sentirnos mejor. Además, ¡es ideal para el verano! Obtenga más información al continuar leyendo.

¿Por qué consumir naranjas?

Las naranjas tienen muchos beneficios y este artículo no sería suficiente para enumerarlos a todos. Con su sabor característico, entre ácido y dulce, su fragante aroma y un color que llama la atención, muchas personas aprecian las naranjas.

Podríamos decir que es uno de los mejores del "reino de las frutas" y esto se debe a numerosas razones. No solo es muy bueno, sino que también aporta una gran cantidad de beneficios a nuestro cuerpo.

¿Quieres saber las principales ventajas que se obtienen al comer naranjas? Ve presentarlos a continuación:

limpia las encías y la lengua

El zumo de naranja ayuda a prevenir la xerostomía (boca seca), a disinfiammare encías (ideal si usted sufre de gingivitis), para curar úlceras en la boca y mantener una buena salud oral. También puede frotar el interior de la cáscara de naranja en las encías y los dientes y limpie con un cepillo, o aplicar la parte blanca de las rodajas de naranja directamente en úlceras de la boca, para curar la lesión.

Eliminar las infecciones de garganta

El jugo de naranja descongestiona los residuos tóxicos y las bacterias que se acumulan en las amígdalas y la garganta en general. No lo fuerce, para que la pulpa limpie la garganta cuando se ingiere.

Incrementa las defensas

Seguramente esta es la propiedad más reconocida de las naranjas. "Coma las naranjas, para que no se enferme", su madre siempre le dijo, y tenía razón. Esto se debe al contenido de vitamina C de esta fruta. Como usted sabe, un jugo o naranja al día mantiene la fiebre, la tos, las congestiones nasales, etc. de distancia.

Purificar el intestino

Poco a poco vamos al tema principal del artículo, o perder peso al consumir naranjas. Bueno, una de las razones por las que esta fruta nos ayuda a bajar de peso es debido a que elimina las toxinas que se acumulan en el intestino y se limpia el mismo, evitando, por ejemplo, el estreñimiento. Pero tenga cuidado con las cantidades, porque si exagera, podría obtener el efecto contrario y sufrir de diarrea. El objetivo es facilitar la eliminación de residuos que se adhieren a las paredes del intestino.

La pérdida de peso con la ayuda de

naranja Usted no tiene que pasar un mes comiendo sólo naranjas, pero beber dos litros de jugo de naranja al día (por litro en ayunas y otra por la tarde). Siempre déjese media hora antes del desayuno y espere al menos dos horas después de almorzar para consumir el segundo litro.

Otra cosa muy importante: el jugo debe ser fresco, por lo que no prepararlo por la mañana a la tarde o por la noche para el día siguiente. Con un buen exprimidor, tomará 5 minutos preparar un litro de jugo. Dependiendo del tamaño de las naranjas, un litro es de aproximadamente 16/18 naranjas. A menudo hay muchas ofertas para comprar varios kilos de naranjas (de esta manera, también evitará ir a comprarlos todos los días). No debe beber bucco naranja envasado, incluso si le aseguran que es 100% natural, porque nunca es así.

¿Y qué más hay para comer?

No se trata solo de beber jugo de naranja, sino también de comer una dieta sana y equilibrada, practicar deportes y mantener hábitos de vida saludables. En cuanto a la comida:

  • Coma muchas frutas y verduras crudas
  • ¡No se olvide de las verduras!
  • Consumir fruta seca
  • Optar por harina y azúcares sin refinar
  • Evitar los dulces en general,
  • No beber bebidas gaseosas, café o té o
  • Si usted simplemente no puede evitarlo, optan por el té en lugar de café.

En cuanto a la actividad física, tratar de hacer al menos 30 minutos de deporte al día, dos o tres veces a la semana. Se puede ir caminando, en bicicleta, caminar a paso rápido, sacar al perro a pasear, jugar con sus hijos, bailar, subir y bajar escaleras o nadar. No necesita inscribirse en el gimnasio.

Por último, en cuanto a buenos hábitos de vida, no se olvide de:

  • sueño 8 horas al día (más abajo)
  • No fume
  • Elimina el estrés hacen la meditación, el yoga, el tai chi o lo que usted prefiere
  • Reducir las presiones y obligaciones

, además de la pérdida de peso, gracias a la dieta de naranja puede:

  • Limpiar el
  • arterial mejorar el trabajo del hígado
  • Tener una más bella
  • piel a eliminar las sustancias de desecho del estómago tratar
  • úlceras en el estómago
  • prevenir o tratar las infecciones se curan Tratar heridas
  • pancreatitis Mejorar el flujo de bilis y el jugo pancreático que lucha
  • estreñimiento mejorar las hemorroides
  • desinfectar y limpiar el
  • de colon Retire el moco fortalecer el sistema inmunológico
  • Mejorar la salud renal Mejorar capacidad de las glándulas
  • Tratamiento de quistes y tumores
  • Reducción de la inflamación de la vejiga

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