Espinacas batido de frutas, manzana y limón contra

A menudo consideramos que la grasa abdominal es más un problema estético que la salud, pero es muy peligrosa. No olvidemos que esta grasa que se acumula alrededor de su vida tiene importantes efectos negativos en su salud, desde enfermedades del corazón hasta diabetes tipo II. Además de estos, que son los problemas más comunes, conduce a trastornos secundarios como la sensación de asfixia o apnea durante el sueño.La grasa abdominal es tejido adiposo que se acumula alrededor de las vísceras, debajo del diafragma y en la pared del pecho; por lo tanto, no subestime la necesidad de llevar una dieta adecuada y evitar un estilo de vida sedentario.Hoy te recomendamos que introduzcas este batido simple y sabroso en tu dieta que ayude a cuidar nuestra salud y reducir la cintura.

Grasa abdominal: ¿es posible eliminarla?

Muchos de nosotros pensamos que la grasa abdominal es imposible de eliminar. Se cree que está necesariamente relacionado con el paso de los años o incluso con un rasgo genético inevitable. Todo esto nos hace creer que no podemos hacer otra cosa que aceptarlo.

Sin embargo, este no es el caso. Debemos entender que la grasa abdominal es un peligro directo para nuestra salud y que, por el contrario, se puede reducir.

La pregunta no es tanto acerca de tener un vientre plano, sino de reducir la cintura para que encaje en un índice de masa corporal saludable. Por esta razón, es importante tener en cuenta los siguientes aspectos:

mejorar la función hepática El hígado es un órgano vital del sistema digestivo; nos permite eliminar las grasas y todas esas toxinas que tienden a encenderse. El hígado mejora la digestión y produce bilis, esencial para eliminar el exceso de grasas. Un hígado saludable y funcional nos permite:

Reducir el volumen del abdomen.

Eliminar toxinas y luchar contra la retención de agua

  • .
  • Tener más energía disponible que nos haga sentir más activos y menos sedentarios.Mantenga un nivel más equilibrado de colesterol.
  • Escogemos los alimentos adecuados
  • La mayoría de las veces comemos más por placer que por hambre auténtica. Nos invita a un plato más basado en queso, carne y alimentos grasos en comparación con una ensalada simple.
En la noche, debido a la falta de tiempo, nos enfocamos en comidas rápidas y listas y todo esto tiene un impacto en el cuerpo y en nuestro cinturón.

La nutrición que adoptamos, si es correcta, nos permite reducir hasta el 80% de la grasa abdominal

.

  • No hay necesidad de eliminar completamente las grasas de nuestra dieta. Se trata de mantener un equilibrio, comer más "con la cabeza" que con el estómago.Damos preferencia a las grasas saludables como el aceite de oliva, consumimos más alimentos ricos en fibra que nos satisfacen más y nunca olvidamos la importancia de las proteínas vegetales.
  • Intentamos eliminar el azúcar de nuestra mesa y limitar el consumo de sal.
  • Recuerde, por último, que para reducir la grasa abdominal,
  • debe beber un litro y medio, dos litros de agua al día,
  • en pequeños sorbos durante todo el día.Batido de espinacas, manzana y limón para reducir la grasa abdominalEste licuado natural no elimina la grasa abdominal. Es, más bien, un suplemento que si se incluye regularmente en la dieta, le permitirá:
Sentirse más satisfecho hasta la hora de la cena.

Mejore la salud del hígado, gracias al alto contenido de antioxidantes y vitaminas.

  • El limón ayudará a alcalinizar el cuerpo y eliminar el exceso de lípidos y toxinas
  • .
  • La manzana verde contiene bioelementos esenciales para acelerar el metabolismo. Para lograr este efecto, es importante consumir también la cáscara.La espinaca cruda proporciona energía, hierro, proteínas y fibras.
  • Son un alimento con alto valor nutritivo y también contienen tilacoides, compuestos que no solo dan sensación de saciedad, sino que también estimulan la pérdida de peso.
  • Ingredientes:1 taza de espinaca cruda (40 gr)

1 manzana verde

  • El jugo de ½ limón
  • 1 vaso de agua (200 ml)
  • Procedimiento:
  • Primero lave cuidadosamente las hojas de la espinaca y la manzana. Es importante que las espinacas sean crudas, que procedan de agricultura ecológica y que no contengan pesticidas

. Lo mismo vale para la manzana.

  • Corta la manzana en rodajas y quita las semillas internas.Exprima el jugo de medio limón y viértalo en la licuadora junto con los demás ingredientes: espinaca, manzana y un vaso de agua. Mezcle todo el contenido hasta que se obtenga una mezcla homogénea.Todavía puede haber algunos trozos de cáscara de manzana. Consumateli lo mismo, lo hacen muy bien.
  • Como ha visto, este batido es muy simple de preparar, es rico en vitaminas y nutrientes que le permiten comenzar el día de la mejor manera. Si lo desea, puede beber otro antes de la cena.
  • De esta forma, favorecemos gradualmente la pérdida de grasa abdominal, siempre que sigamos una dieta adecuada y hagamos ejercicio un poco.
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