Cuando comemos nuestras emociones

"Comer" nuestras emociones significa ingerir más alimentos de los necesarios y probablemente no los más saludables: los alimentos se convierten en una ruta de escape

No solo comemos alimentos. A veces también comemos nuestras emociones. Los tragamos compulsivamente, porque tratamos de reprimirlos.

¿No es cierto que a menudo, incluso como niños, en lugar de enseñarnos a expresar lo que sentimos, nos alientan a mantener todo adentro?

Tratamos de no llorar, estamos avergonzados cuando estamos tristes y contamos con enojo magari, tal vez luego manifestándolo con alguien que lo merece menos. No podemos ser asertivos y decir lo que realmente sentimos.¿Come porque tiene hambre o para saciar sus emociones?

Comemos nuestras emociones cuando entramos a la cocina y, sin tener hambre, tiramos lo primero que encontramos en el refrigerador (la mayoría de las veces, no del todo sano).

Es una de las formas de llenar el vacío emocional.

En lugar de enfrentarlo lo ignoramos, sin querer hacer lo que se necesita para calmar el hambre, cuando en realidad es hambre emocional.

La dieta incontrolada

es un trastorno que afecta a muchas personas, lo que provoca que consuman alimentos de forma compulsiva, hasta que ya no puedan usarlos.No se puede hablar de hambre o incluso de voracidad o gula. La razón que empuja a comer es una profunda tristeza que tratamos de sofocar con una gran borrachera.

¿Alguna vez has roto una relación y has querido vaciar la botella de nutella? Esta reacción, que se ve muchas veces en las películas, también sucede en la vida real.

La falla es ansiedad. La ansiedad de haber perdido el amor y estar solo, de perder un trabajo, un ser querido ...

Se ha perdido algo y

el vacío se apodera de nosotros. La forma (incorrecta) de resolver el problema es comer, incluso sin hambre.¿Cómo comemos nuestras emociones?

Querer identificar el tipo de emoción que nos está haciendo sufrir y que no estamos "liberando" de la manera correcta, debemos analizar la forma en que comemos.

Estrés: comemos demasiado rápido, sin disfrutar la comida.

  • Miedo: la cocina y su comida se convierten en nuestro refugio.
  • Culpabilidad: comemos más de lo necesario y, en consecuencia, engordamos.
  • Tristeza: constantemente estamos buscando algo dulce o comida chatarra.
  • Vacío: comemos compulsivamente para satisfacer el placer y sentirnos llenos.
  • ¿Te identificaste en uno de estos grupos?

Debemos ser honestos con nosotros mismos y tratar de no burlarnos de nosotros. Solo de esta manera podremos entender lo que está sucediendo dentro de nosotros.No olvide que

en estos casos, la comida es una ruta de escape. A través de él, sostenemos esas emociones que presionan para salir y están esperando una respuesta.Por lo tanto, deberíamos preguntarnos: ¿por qué me siento culpable? ¿Qué me asusta tanto? ¿Por qué me siento vacío? La respuesta a estas preguntas es la clave que nos permite liberar emociones.

Cuando comemos nuestras emociones, creemos que hemos encontrado un bálsamo para el dolor.

En cambio, estamos haciendo más dañoconsumiendo comida innecesaria, en cantidades desproporcionadas y sin estar realmente hambrientos.No guardes todo dentro

Cuando comemos nuestras emociones, las reprimimos. Tal vez no sabemos cómo expresarlos o tenemos miedo de hacerlo.

Lo importante es comenzar a

tener en cuenta que nos estamos refugiando en la comidapara evitar manejar una emoción que, incluso si se ignora, sigue estando presente.No tenemos que mantener todo adentro.

Tal vez sea apropiado revisar nuestra infancia para descubrir si hay una herida que continúa haciéndonos sentir culpables. O una tristeza que estamos avergonzados de expresar y no podemos aceptar.

Es vital aprender a reconocer y analizar nuestros sentimientos para que podamos gestionarlos de una manera mucho más saludable.

Siento rabia? Sentido de la culpa?

Me permito expresarloscorrectamente y sin lastimar a nadie.Las emociones van y vienen. Pero si esto no sucede, si persisten, pueden echar raíces. Y ahí es cuando comenzamos a comer nuestras emociones.

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