10 Alimentos para el dolor de garganta

Dolor de garganta puede ocurrir en cualquier momento como un síntoma de una infección viral. Algunas de las causas son, por ejemplo, resfriados, gripe y mononucleosis. También puede desencadenarse por infecciones bacterianas, como la faringitis por estreptococos, o puede ser consecuencia del hábito de fumar, el hábito de respirar con la boca cuando duerme, el aire acondicionado y las alergias.

Independientemente de la causa, es muy importante tomar medidas para combatir la infección y evitar que degenere en un problema más grave. Aunque cuando sufres de dolor de garganta lo último en lo que pensamos es en comer,algunos alimentos son útiles para recuperarte más rápido.

Aquí hay una lista de los 10 mejores alimentos que le dan al cuerpo los nutrientes necesarios para combatir las infecciones y reducir el dolor de garganta.

Plátano

El plátano contiene nutrientes como la vitamina B6, el potasio y, por supuesto, la vitamina C. Es un alimento ideal para la salud de la garganta porque no es ácido y tampoco molesta cuando se come porque es suave y fácil de tragar.

Limón y miel

Es uno de los remedios de la abuela que mejor funciona contra el dolor de garganta y para combatir la infección que, entre otras cosas, puede desencadenar síntomas molestos como la tos y la congestión. Para preparar este remedio, basta con dos cucharadas de jugo de limón y una cucharada de miel. Puede ingerir esta mezcla solo o diluirla en una taza de agua tibia.

Té de jengibre o té de miel Un té de jengibre o miel es un excelente remedio para aliviar el dolor y la irritación de la garganta.

El té de jengibre tiene una fuerte acción antiinflamatoria que ayuda a combatir la irritación de la garganta

. Además, la miel es un alimento antibiótico que puede combatir la infección y aliviar el dolor.Avena

Es un ingrediente muy suave en contacto con la garganta y se puede combinar con las abejas o las abejas para aumentar sus beneficios. La avena contiene fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y es rica en proteínas que mejoran el rendimiento físico y brindan una sensación de saciedad duradera.

Pasta integral

Este ingrediente es una fuente de muchos nutrientes como fibra, hierro, zinc y vitaminas B1, B2, B3 y E

. Es capaz de aliviar el dolor de garganta, ya que es un alimento blando, fácil de consumir y rico en propiedades útiles para fortalecer el sistema inmunológico y combatir las infecciones. Lo ideal es comerlo caliente y con una salsa baja en grasa. Carr Zanahorias hervidasEste vegetal contiene nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina K, fibra y potasio

. Es un alimento que, cuando se consume hervido, fortalece el sistema inmunitario y ayuda a combatir el dolor de garganta. Las zanahorias crudas pueden ser demasiado agresivas cuando tienes dolor de garganta y empeorar el problema.

Sopa de polloLa receta clásica de esta abuela es excelente para reforzar las defensas, combatir las infecciones virales y aliviar los síntomas como el dolor de garganta y la congestión.

Tiene propiedades antiinflamatorias e impide que los virus entren en contacto con la membrana mucosa

. Una buena sopa de pollo puede incluir zanahorias, cebollas, apio, nabos, patatas y ajo.Huevos revueltos o claras de huevoEl huevo es un alimento fácil de digerir y es una fuente de proteínas y otros nutrientes importantes

. Los huevos revueltos o las claras de huevo son útiles para reducir la inflamación y el dolor de garganta. Sin embargo, evite sazonarlos con especias.

SabioEsta planta tiene grandes propiedades medicinales y se ha utilizado desde la antigüedad para combatir enfermedades como el dolor de garganta.

contiene muchas enzimas, flavonoides y ácidos fenólicos

. Se puede usar para hacer té o para agregar a las sopas.Ajo y cebollaTanto el ajo como la cebolla contienen compuestos de azufre

que tienen una acción expectorante y mucolítica, es decir, ayudan a despejar el tracto respiratorio del moco

. Se consideran dos poderosos antibióticos naturales capaces de combatir la inflamación viral y bacteriana y para aliviar los síntomas del dolor de garganta.

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