10 Alimentos para tratar la hipotensión

La hipotensión es una disminución anormal de la presión arterialy sus síntomas más comunes son mareos y mareos.

El episodio puede durar de unos pocos segundos a un par de minutos.

En este artículo, le diremos qué alimentos pueden ayudarlo si sufre de presión arterial baja.

¿Qué es y por qué ocurre la hipotensión? Tension La tensión arterial es la presión ejercida por la sangre en las paredes de las venas. La hipotensión consiste en una tensión deficiente o por debajo de lo normal (según el sexo o la edad de la persona).

Cuando la presión es baja, los órganos vitales no reciben suficiente sangre.

Las principales causas son: analgésicos

tomando, ansiolíticos y antidepresivos que sufren de arritmia

  • o ataques al corazón que vayan a deshidratarse
  • Tener diabetes diuréticos o medicamentos para el corazón de ingesta
  • El sufrimiento de la insuficiencia cardiaca Tener trastornos de la alimentación
  • cambiar de repente la posición del cuerpo (por ejemplo, cuando se levanta de la cama)
  • los síntomas más comunes de hipotensión son: mareos

, visión borrosa, mareos

  • náuseas y los vómitos palidez
  • dolor en el pecho Desmayo Dificultad para respirar
  • dolor de cabeza hormigueo en la sensación de piernas o las manos
  • de inestabilidad
  • rigidez
  • cervical Alimentos para aumentar el
la presión arterial Si usted sufre de presión arterial baja y tratar con frecuencia, al menos uno de los síntomas mencionados anteriormente, se sugiere, como primer paso, para sentarse en un lugar tranquilo y respirar normalmente

Una buena idea para ajustar la presión y reducir molestias es asumir ciertos alimentos o bebidas:

agua Si el motivo de la hipotensión es la deshidratación o golpe de calor, entonces el remedio más eficaz es beber agua.

Comience lentamente, con unos sorbos y, a medida que se sienta mejor, trague más. No olvide que debemos beber aproximadamente dos litros de agua todos los días para evitar que este líquido se pierda en nuestro cuerpo y en varios trastornos.

Chocolate

¿De repente bajas la presión? Así que no dude en traer chocolate siempre con usted. Su contenido de teobromina

aumenta la presión arterial y mejora la frecuencia sanguínea.Aconsejamos elegir el chocolate con más cacao en lugar de grasa o leche. ¡Es más saludable!

Bebidas con electrolitos

Las notas "bebidas energéticas" son adecuadas para personas con presión arterial baja, ya que aportan diferentes minerales: sodio, magnesio y potasio.

Si beber agua mineral no mejora los síntomas, pruebe estas bebidas isotónicas.Quesos

Debido a su contenido de sal, comer una caja de queso fresco es una buena idea cuando baja la presión.

También puede optar por un sándwich con pechuga de pavo, una aceituna o un pepinillo encurtido.

El sodio presente en estos alimentos es suficiente para evitar la hipotensión,

pero no se exceda la cantidad de sal ingerida, ya que puede ser "bienvenida" la presión y ser peligroso para la salud.

Café o téComo sucede con la sal, es bueno tomar cafeína o té en pequeñas cantidades si la presión es baja. Una taza de cualquiera de estas bebidas es suficiente.

No abuse incluso en este caso, ya que pueden causar taquicardia.

Regaliz

El regaliz es una opción más que interesante para evitar nuevos episodios de hipotensión. Regula la presión y puede tomarse como infusión o en dulces.

Si, por ejemplo, hace mucho calor en verano, puede tomar una taza de té de regaliz en el desayuno para evitar una caída de la presión

.

Fruta secaComo resultado de la ingesta de vitamina B, la fruta seca puede equilibrar la presión y evitar no solo la hipotensión sino también la hipertensión.Siempre puedes llevar una bolsa con almendras, pasas, nueces y avellanas para comer si no te sientes bien.

Otros alimentos que ofrecen esta vitamina son las legumbres y los cereales.

Romero

Mantenga una olla con una planta de romero en la cocina, ideal para agregar cientos de recetas (especialmente a base de carne).

El romero también mantiene los niveles de presión arterial

estables y, por esta razón, también lo recomendamos para preparar una infusión cuando se presentan los primeros síntomas de hipotensión.

Frutas con vitamina C

Incluso si todas las frutas están indicadas para evitar la deshidratación o para aliviar los síntomas de la hipotensión, hay un grupo particularmente adecuado: los cítricos.No dude en beber jugo de naranja o pomelo o comer un kiwi después de las comidas.

Carne

Puede agregar romero para duplicar sus beneficios. Además de la carne, también recomendamos algunos encurtidos si ha tenido un episodio grave de hipotensión.

No exagere las cantidades: dos o tres piezas son suficientes. De lo contrario, proporcionará demasiada grasa a su cuerpo.

to ¿Qué hacer si baja la presión?

Además de tomar cualquiera de las comidas y bebidas mencionadas, en estos casos sería bueno prestar atención a las siguientes indicaciones:

Acuéstese mientras mantiene las piernas levantadas o siéntese con la cabeza entre las piernas.Abra las ventanas y respire aire fresco.

Bebe un vaso de agua.

Coma o coma un postre.

  • Detenga la actividad que está haciendo para evitar desmayarse o caerse.
  • Si no se recupera, llame a una ambulancia.
  • Imagen cortesía de © wikiHow.com
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