10 Alimentos para tratar el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es un problema que afecta el funcionamiento de la glándula tiroides y que podemos regular tomando regularmente ciertos alimentos.

Descubre los 10 alimentos más adecuados para combatir el hipotiroidismo de forma natural.

¿Qué es el hipotiroidismo? Ipot El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta a más mujeres que hombres y se caracteriza por una reducción en la función de la glándula tiroides, ubicada en la parte frontal del cuello.

Esto causa una reducción en la secreción de hormonas tiroideas y causa síntomas tales como:Reducción de la tasa metabólica basal, que es responsable del consumo de energía.Cansancio y agotamiento.

Sensibilidad al frío.

  • Mayor propensión a ganar peso o gran dificultad para perder peso. La grasa puede acumularse en el mentón, las caderas o los muslos.
  • Cambios menstruales.
  • Voz seria y ronca. Disorders Trastornos del sueño.
  • Pelo y piel seca.
  • retención de agua
  • estreñimiento.
  • Osteoporosis.
  • Como curiosidad, queremos informarle que hay un síntoma para darse cuenta si está predispuesto a padecer hipotiroidismo.
  • Algunas personas no tienen pelos en el área externa de las pestañas.
  • Esto puede indicar una predisposición o fase inicial de este problema.
  • ¿Se puede curar con la alimentación?

No se puede decir que la nutrición se trata de hipotiroidismo. Sin embargo, una dieta saludable y específica puede ayudar a prevenir este problema, así como también reducir sus síntomas cuando ya la padece.

Nos puede ayudar tanto que no tenemos que tomar medicamentos, especialmente si está en la fase inicial.Alimentos de beneficio

1. Aceite de coco

El aceite de coco virgen extra es una grasa saturada rica en triglicéridos de cadena media.Estos nutrientes puedenacelerar el metabolismo y facilitar la pérdida de peso,

dos problemas principales para aquellos que sufren de hipotiroidismo.

Podemos tomar dos cucharadas soperas por día (30 gramos), una en la mañana en un ayuno y otra en la noche, antes de ir a dormir.

2. Algas marinas

Muchos casos de hipotiroidismo se deben a la falta de yodo, por lo que comer alimentos ricos en este nutriente puede ayudarlo a sentirse mejor.

  • Las algas son ricas en yodo, especialmente el fucus.Es esencial consultar a su médico antes de tomarlos para no exceder la cantidad de yodo.3. Pimienta de Cayena
  • Pimienta de Cayena

es un excelente activador natural del metabolismo

que también aumenta la temperatura corporal.

  • También puede ayudar a aliviar síntomas como el estreñimiento y el dolor en las articulaciones.
  • Para evitar desórdenes digestivos, debemos agregar pimienta de cayena a nuestra dieta progresivamente. G 4. Jengibre

El jengibre es una especia refrescante y aromática que ayuda a acelerar el metabolismo y combatir la retención de agua, otro síntoma habitual cuando la tiroides no está funcionando adecuadamente.

Esta raíz también aumenta la temperatura corporal, por lo que es útil para personas que siempre tienen frío.5. Agua de marEl agua de mar, como la sal marina y las algas, es un alimento rico en minerales y oligoelementos. No solo produce yodo, también actúa como un excelente suplemento mineral.

  • El agua de mar no causa retención de agua,
  • a diferencia de la sal.

6. Pistacho

El pistacho es uno de los frutos secos más adecuados para combatir el hipotiroidismo gracias a su alto contenido mineral, especialmente el yodo.7. Ajo El ajo es un alimento que estimula nuestro organismo gracias a sus numerosos componentes. Es uno de los mejores remedios para personas que están frías, cansadas y débiles.8. Hinojo

Hinojo actúa como un regulador hormonal, ya que estimula la producción de hormonas.

Podemos tomarlo de forma natural o como un té de hierbas. G 9. Ginseng

El ginseng es un poderoso estimulante natural que nos ayuda aactivar el metabolismo y perder peso.

Podemos tomarlo en ciertas temporadas, interrumpir ocasionalmente, en forma de té de hierbas o como un suplemento.10. Sésamo

La tiroides tiene la tarea de producir calcitonina, una hormona que nos permite asimilar el calcio. Por esta razón, las personas que sufren de hipotiroidismo pueden presentar deficiencias de este mineral y problemas como la osteoporosis.

Tomar sésamo orico en calcio

ayudará a prevenir esta deficiencia de nutrientes.

Imagen principal cortesía de © wikiHow.com

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