10 Alimentos para blanquear sus dientes de forma natural

Hay muchos tratamientos cosméticos para blanquear los dientes, algunos de los cuales consisten en largas sesiones del dentista.

Las sustancias que manchan los dientes, además, son innumerables. Entre ellos podemos mencionar el café, el té, el vino tinto y el humo.

Afortunadamente, al ingerir ciertos tipos de frutas y verduras, puede blanquear sus dientes de forma natural y prevenir enfermedades orales.Esto se debe al hecho de que los principios nutritivos de estos alimentos fortalecen el sistema inmune.

1. Queso

El consumo de productos lácteos tiene una influencia significativa en la salud en general, especialmente con respecto al tejido óseo. Además de ser un alimento rico en calcio, el queso también tiene propiedades que nos ayudan a prevenir la caries ya que regulan el pH de la cavidad oral.

Lo ideal sería tomar una porción de aproximadamente 30 gramos de queso bajo en grasa diariamente. De esta manera, mantendrá sus dientes sanos sin engordar.

2. ApioEl apio es un vegetal muy saludable con excelentes propiedades medicinales y nutricionales. Al ser un alimento crujiente, es excelente para eliminar la placa y limpiar los dientes y las encías.

Al masticarlo, aumentamos la producción de saliva, por lo que protegemos la salud oral.

El apio proporciona vitamina C al cuerpo. Esto le permite

cuidar las encías y combatir enfermedades como la gingivitisy, al mismo tiempo, eliminar los residuos de comida que pueden causar manchas.

Para abreviar, este ingrediente puede blanquear los dientes de forma natural con un mínimo esfuerzo.

3. UvasEl alto contenido de ácido málico presente en las uvas lo convierte en una fruta ideal para blanquear los dientes de forma natural.Después de un tiempo corto, notará una disminución considerable en las manchas y la decoloración.

Las uvas también contienen antioxidantes que actúan como bactericidas orales, lo que también previene la aparición de inflamación y dolor en el área.

4. Zanahoria

Es un alimento rico en fibra, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio. Se destaca en las otras verduras por su gran ingesta de vitamina A y antioxidantes.

Su color naranja se debe a la gran contribución de betacarotenos. Podemos comerlo directamente o frotar un pedazo entre los dientes después de limpiarlos.Asunción cruda, la zanahoria:

Limpia la boca en profundidad

Combate la placa bacteriana

Da brillo a los dientes.

5. Fresas

Las fresas son ricas en antioxidantes, ácido málico y

  • vitamina C
  • que nos ayudan a blanquear los dientes de forma natural.
  • Le recomendamos tomar dos o tres veces antes de limpiar sus dientes o frotarlos directamente sobre ellos.
6. Vinagre de manzana

Elimina las manchas y es ideal para agregar a las ensaladas. Otra opción es mezclar un poco de vinagre de manzana con bicarbonato de sodio para hacer una pasta de dientes en casa.Aunque es una excelente alternativa para blanquear los dientes,el procedimiento no debe repetirse más de una vez a la semana

para evitar corroer el esmalte y producir un efecto no deseado.

7. Semillas de sésamo

En el antiguo Egipto, las semillas de sésamo se usaban como harina, pero los romanos las usaban para preparar un compuesto similar a la mantequilla para comer con pan.

Estas semillas:Reducen el riesgo de contraer cáncerReducen los niveles de colesterol y la presión arterial

Previenen el inicio de la diabetes

Blanquean los dientes de forma natural

Esta última propiedad se debe al hecho de que las semillas de sésamo

  • purificar la placa y proporcionar calcio para fortalecer los dientes.
  • 8. Naranjas
  • Las naranjas son frutas bajas en grasa que no contienen ni calorías ni colesterol. También son ricos en una fibra llamada pectina, un laxante natural.
  • Este cítrico aumenta la producción de saliva. Además, para blanquear los dientes, puede frotar el interior de la corteza, lo que eliminará efectivamente el sarro y le dará una sonrisa más brillante.

9. Jugo de limónEn este caso, se debe tener especial cuidado, de hecho

jugo de limón puede dañar el esmalte dental si se aplica sobre sus propios dientes

.

Mezcle un poco de bicarbonato de sodio con unas gotas de limón hasta obtener una pasta suave y cepíllese los dientes.Enjuáguese la boca con abundante agua después del procedimiento. Nu 10. NuecesEl consumo de alimentos como las nueces aporta muchos beneficios a los dientes. Elimina la placa y devuelve su color blanco natural a los dientes.

Los bocadillos hechos de esta fruta seca también son ideales para el cuerpo.

La nuez es uno de los alimentos de origen vegetal con mayor cantidad de ácidos grasos omega 3, muy útil para mantener la salud cardiovascular en buenas condiciones.Proporciona nutrientes adicionales como vitaminas, proteínas, minerales y antioxidantes.Tome estos alimentos regularmente

  • Al incluir en su dieta los ingredientes enumerados en este artículo, no solo blanqueará sus dientes de forma natural, sino que también le proporcionará a su cuerpo una cantidad de nutrientes que lo mantendrán saludable.
  • Sin embargo, tenga en cuenta que
su consumo no previene la aparición de enfermedades de la cavidad oral al 100%.

Esto significa que debe mantener una higiene oral adecuada, limpiar sus dientes 3 veces al día e ir al dentista cada vez que ocurra un problema.

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