9 Hierbas medicinales para calmar los nervios y reducir la ansiedad

En la sociedad actual, es muy común "perder la paciencia" cuando enfrentamos problemas , obligaciones, estrés, trabajo, presión, responsabilidad, estímulos constantes, etc. Incluso si la solución ideal sería ir a vivir en una isla desierta y dejar de trabajar, esto no es posible. Al menos, sin embargo, podemos usar hierbas para calmar los nervios y reducir la ansiedad. Aquí hay un artículo para conocerlos mejor.

Plantas con propiedades calmantes contra el nerviosismo y la ansiedad

Hay varias razones por las que podemos estar muy nerviosos o ansiosos y esto tiene consecuencias negativas para nuestro cuerpo. Tal vez hayas cambiado de trabajo, temen que te despidan, te cases, tienes una primera cita con alguien que realmente te gusta, trabajas por tu cuenta o tienes que enfrentarte a un examen difícil. En todos estos casos (y también en otros)puede aprovechar la bondad de la madre naturaleza. Aquí están las hierbas para calmar los nervios y reducir la ansiedad:

Flor de la pasión

Actúa directamente sobre el sistema nervioso central y, al mismo tiempo, relaja los músculos. Gracias a la flor de la pasión, todos los dolores conectados a los nervios se atenúan, por ejemplo, el dolor cervical (debido a una postura incorrecta). Esta planta también se recomienda para dolores de cabeza y cólicos menstruales. La tintura madre de pasiflora se encuentra en la medicina herbal y tienes que usar unas gotas disueltas en agua, infusión o jugo de naranja natural.

Ginseng

Según la medicina tradicional china, el ginseng se usa para equilibrar el Yin y el Yang en nuestro cuerpo. No causa nerviosismo o excitación, como suele decirse, sino todo lo contrario, porque estimula a las personas que están deprimidas, tristes y sufren de fatiga crónica.Sin embargo, produce un efecto sedante en pacientes estresados ​​o ansiosos. También en este caso, se recomienda utilizar ginseng en forma de tintura madre (extracto puro conservado con alcohol y agua): diluir unas gotas en un vaso de agua, jugo natural o té.

Verbena

Verbena tiene varias propiedades, incluida la capacidad de relajar el cuerpo y combatir el insomnio y los problemas relacionados con el estrés, el nerviosismo y la ansiedad. Algunos lo usan por sus propiedades digestivas. De hecho, elimina los gases intestinales porque es carminativo y, al ser también espasmolítico, previene o reduce los cólicos. Puede usar las hojas frescas como condimento para diferentes platos o para darle sabor a limonadas y jugos. Si puede obtener hojas secas, puede usarlas para hacer té (un puñado de hojas para una taza de agua hirviendo). Puede combinar la verbena con valeriana, manzanilla o poleggio de menta.

Hypericum

También conocida como una planta de San Giovanni o scacciadiavoli, es rica en nutrientes, como los flavonoides. Sin embargo, su componente más importante es la hipericina, gracias a la cual es posible debilitar las acciones de una enzima conocida como dopamina. Como consecuencia, el estado de ánimo mejora.También reduce la producción de adrenalina, lo que la hace excelente para combatir la ansiedad, el nerviosismo y la depresión. Puede encontrar el hypericum en forma de aceite esencial, que se utiliza para terapias tópicas y se aplica con masajes circulares. Recuerde mezclarlo con aceite de almendras y aceite de oliva. Otra opción es usarla para aromaterapia, calentando unas gotas de aceite en un radiador o un difusor. Algunas personas hacen té hipericum con algunas hojas en una taza de agua hirviendo (no beba más de tres tazas al día).

Valeriana

Es una de las hierbas más extendidas para combatir el nerviosismo y la ansiedad. Las flores se usan para reducir el estrés porque tienen un efecto calmante. Sirve para conciliar el sueño y promueve un buen descanso. También se recomienda para reducir el dolor menstrual. Prepare una infusión con un puñado de raíz de valeriana seca en un litro de agua hirviendo. No beba más de tres tazas al día.

Basilio

pocos conocen los poderes calmantes de esta planta aromática, muy utilizada en la gastronomía para dar sabor a los platos.Al ser rico en propiedades digestivas, un té de albahaca es excelente para beber después de comer, especialmente después de almuerzos o cenas grandes. Relaja el sistema nervioso y ayuda a descansar mejor. Es ideal contra lo que a menudo llamamos "tensión estomacal".

Linden

Linden es la planta contra la ansiedad, el estrés y el nerviosismo por excelencia. Un té de hierbas de lima (preparado con flores) es excelente para ayudarnos a dormir bien, para tranquilizarnos o para combatir el insomnio. Si no le gusta el sabor de la lima, puede hacer té con una cuchara de tilo seco y una cucharada de una de estas hierbas: manzanilla, valeriana o verbena.

Espino

Disfruta muchas propiedades, pero sin duda debe subrayar la capacidad del espino para mejorar y prevenir las enfermedades cardiovasculares.Funciona al reducir la presión arterial, ser un hipotensor y mejora la circulación sanguínea porque permite que el corazón palpite con más fuerza. Tiene efectos sedantes sobre el sistema nervioso simpático y se administra a pacientes que sufren levemente de nerviosismo y ansiedad. Puede usarse como tintura madre y diluirse en jugos, agua o infusiones de hierbas.

Melissa

También conocida como cedrine o cedronella, es una planta muy rica en polen y es por eso que atrae a las abejas, de cuyo nombre griego, precisamente melissa, toma su nombre. Es un excelente calmante utilizado en casos de estrés, ansiedad o insomnio. Tiene efectos espasmolíticos y, por lo tanto, se recomienda para quienes practican mucho deporte o hacen un gran esfuerzo físico. Como si todo esto no fuera suficiente, el bálsamo de limón también se usa para aliviar los calambres estomacales.

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