Remedios caseros para la hinchazón del estómago

De repente los pantalones están demasiado apretados o ¿siente que su estómago es como un globo listo para estallar? Incluso si hace ejercicio, ¿pierde peso y calorías en todo el cuerpo, excepto en el área del abdomen? ¿Por qué sucede esto? Probablemente hay una inflamación. Descubre en este artículo cuáles son los mejores remedios caseros contra la hinchazón del estómago.Si no suele comer mucho y se siente lleno después de algunos bocados, entonces no es normal que se sienta agobiado, como si tuviera una piedra en el estómago.

Las causas de la hinchazón abdominal pueden ser diferentes, desde la intolerancia a ciertos alimentos hasta las alergias estomacales causadas por ingredientes que irritan la mucosa o, muy a menudo, es difícil digerir las comidas. Muchas personas que sufren de hinchazón del estómago son intolerantes a la lactosa.Además de prestar atención a lo que come y las consecuencias para su estómago, puede combatir esta sensación de pesadez con remedios naturales y domésticos y siguiendo instrucciones simples. Sigue leyendo el artículo para obtener más información.

¿Cómo reducir la hinchazón abdominal?

No abusar del consumo de sal

El sodio es perjudicial para la salud si se consume en grandes cantidades. La dosis diaria recomendada para un adulto es de 1500 mg. Sin embargo, una dieta incorrecta y desequilibrada hace que el valor se duplique.

Una buena solución, por lo tanto, es no agregar sal a sus platos. También puede prestar atención a las etiquetas de los alimentos y comprar los que contienen menos sodio.Agregue potasio a su dieta

Los alimentos ricos en potasio, como el plátano o las espinacas, le permiten eliminar el exceso de líquido acumulado en el cuerpo, incluido el área del abdomen.

Puedes preparar un delicioso batido con un plátano y papaya de tamaño mediano o comer una papa al horno con cáscara y media taza de espinaca cocida.Evite el consumo de alcohol

Las bebidas alcohólicas son malas para su salud.

Si padece hinchazón abdominal, este problema puede estar relacionado con la fermentación del alcohol en el intestino, que causa gases e inflamación en el estómago.Coma verduras cocidas

Es bien sabido que es preferible comer verduras crudas en lugar de cocidas, pero si tiene problemas de hinchazón abdominal, entonces debe optar por verduras cocidas.

Los alimentos crudos pueden causar inflamación porque requieren tiempos de digestión más largos.Alimentos que reducen la inflamación del estómago

Antioxidantes

Si consume alimentos de este tipo, no solo puede reducir la hinchazón abdominal, sino que también eliminará muchas toxinas del cuerpo y la sangre

. Entre los alimentos antioxidantes más ricos que mencionamos: arándanos, manzanas, cebollas, apio y ajo. Consuma cuatro porciones de las frutas que hemos indicado y dos o tres de verduras.Fibra

La fibra lo ayudará a combatir la hinchazón del estómago.

En este caso, agregue a su dieta frutas, verduras, granos enteros, arroz, harina integral y avena. Tenga cuidado con las cantidades porque demasiada fibra puede causar gases.Poca grasa

Los alimentos bajos en grasa son excelentes para reducir la inflamación estomacal porque son mucho más saludables que los que tienen mucha grasa.

En el desayuno, reemplace el brioche y los croissants con una taza de cereal y fruta. En lugar de papas fritas, opta por las zanahorias o el apio. Cocine la carne a la parrilla o a la parrilla en lugar de freírla.Especias

El comino, el orégano y el hinojo son muy útiles para combatir la hinchazón del estómago y los gases.

El hinojo también tiene propiedades antisépticas, por lo que es excelente en caso de diarrea.

  • El comino tiene propiedades calmantes y diuréticas, ideal en caso de retención de líquidos.
  • El orégano mejora la digestión y ser un diurético potente es bueno para la salud del hígado y los riñones.
  • Hierbas medicinales

Una buena infusión de lima es útil para combatir el estrés gracias a sus propiedades calmantes.

Otras plantas medicinales tienen este efecto, reducen el apetito y el hambre ansiosa que no hacen más que llenar el estómago y generar pesadez. Las hojas de abedul son excelentes para eliminar la inflamación, especialmente durante la menstruación.Receta casera para combatir la hinchazón abdominal

Si sufres de hinchazón del estómago, puedes preparar un batido muy eficaz con solo cuatro ingredientes. Le ayudará a eliminar el exceso de líquidos y reducir el gas causado por la inflamación.

El primer ingrediente es yogur

  • . Aunque muchas personas son intolerantes a la lactosa, el yogur contiene bacterias "buenas" para eliminar los alimentos que fermentan en el intestino.El segundo es jengibre
  • . Esta comida es muy efectiva en caso de indigestión, hinchazón y gases intestinales, ya que es un remedio carminativo y es útil para evitar los calambres.El tercer ingrediente es banana
  • . Es rico en potasio, que ayuda a eliminar el sodio.Finalmente, cardamomo, una especia de origen indio que mejora la digestión
  • .Coloque una o dos tazas de yogur bajo en grasa en la licuadora, dos plátanos sin cáscara y cortados en rodajas, una cucharadita de jengibre rallado y ¼ de cucharadita de polvo de cardamomo. Además, puede agregar media taza de leche descremada, dos cucharadas de miel y media taza de hielo. Mezcle bien todos los ingredientes y tome su batido.
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