Cómo regular el azúcar en la sangre de forma natural

Aquellos con niveles altos de azúcar en la sangre siempre deben encontrar la forma de mantenerlo bajo control porque, si no se tiene cuidado, pueden tener consecuencias muy graves e incluso causar la muerte.Cuando una persona está sana, los niveles de azúcar en la sangre están entre 80 y 100 miligramos por decilitro. La glucosa está regulada por una hormona conocida como insulina, que controla los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, aquellos que sufren de diabetes no producen esta hormona o sufren de resistencia a la insulina, lo que hace que sea muy difícil regular los niveles altos de azúcar en la sangre.

Aquellos que sufren de diabetes deben buscar atención médica para regular su nivel de azúcar en la sangre.Sin embargo, también puede ser útil buscar algunos consejos y remedios naturales que pueden ayudarlo a combatir este problema.

Haga ejercicio regularmente

La glucosa en sangre funciona como un combustible para el cuerpo y, mientras más esfuerzos físicos hagamos, más combustible necesitamos.Un buen plan de ejercicios puede ser una solución ganadora en la lucha contraazúcar en la sangre y también puede reducir la necesidad de insulina cuando el paciente ya es dependiente. Un consejo es adherirse a un programa diario de ejercicio de 20-30 minutos.

Reducir el consumo de hidratos de carbono Cualquier alimento que contiene hidratos de carbono, a largo plazo, tiene repercusiones en el aumento de la glucosa en sangre. Para prevenir y combatir el alto nivel de azúcar en la sangre, es aconsejable reducir el consumo de alimentos ricos en carbohidratos al máximo.aumentar el consumo de

consumo de proteínas de proteína magra, como las contenidas en el pescado, el lomo de pechuga de pollo o carne de cerdo, ayudan a reducir la cantidad de carbohidratos que se convierte en glucosa, que hace más fácil el control

niveles altos de azúcar en la sangre.Comer con frecuencia durante el día

Aquellos que sufren de niveles altos de azúcar en la sangre

deben comer alimentos saludables por lo menos cada dos o tres horas. Esto es necesario porque este problema de salud puede causar gotas de azúcar repentinas, lo que hará que quieras comer algo dulce.Practicando técnicas de relajación

Cuando estás constantemente estresado, es más probable que tu hígado libere glucógeno en tu sangre.

El glucógeno es una reserva secundaria de glucosa que puede aumentar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre. Por lo tanto, en la medida de lo posible, debe practicar técnicas de relajación y tomarse el tiempo para combatir el estrés.Canela

Varios estudios han demostrado que la canela tiene efectos muy positivos para tratar la diabetes y combatir los niveles altos de azúcar en la sangre.

Esta especia se encuentra en todos los supermercados y puede ser muy útil para mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina. De esta forma, el cuerpo dependerá menos de esta hormona para regular los niveles de glucosa en sangre.Higos chumbos

Los estudios han encontrado que los higos chumbos pueden ser muy efectivos para reducir los niveles altos de glucosa en sangre.

Estas frutas, ampliamente utilizadas en la cocina mexicana, son ricas en fibra y otras sustancias que controlan y normalizan el metabolismo del azúcar. Por lo tanto, son ideales para aquellos que sufren de diabetes.Garlic

Otra especia que nunca debería faltar en la dieta de aquellos que sufren de niveles altos de azúcar en la sangre es el ajo.

Se ha demostrado que un consumo constante de ajo puede reducir los niveles de glucosa en sangre en pacientes que padecen diabetes tipo 1 y tipo 2. Estos beneficios son debido al hecho de que el ajo tiene la capacidad de estabilizar el metabolismo de la glucosa y su alto contenido de sustancias que actúan de una manera similar a la insulina.CebollasUn estudio realizado por la Universidad de Gezira, en Sudán, ha demostrado que consumir 100 gramos de cebolla roja cruda todos los días reduce los niveles de glucosa en pacientes con diabetes tipo 1 y tipo 2.

Esto se debe a su alto contenido de flavonoides y azufre

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