Los 9 diuréticos naturales más poderosos contra la retención de agua

La retención de agua, también conocida como hidropesía o edema, es un trastorno que ocurre cuando el exceso de líquido se acumula en los tejidos del cuerpo.

Esto no es una enfermedad, sino un síntoma de otros problemas de salud como la presión arterial alta o problemas renales y la digestión.El síntoma más obvio es la inflamación de las extremidades,aunque a veces esto se acompaña de dolor o una sensación frecuente de cansancio.

Hay muchos factores asociados con el riesgo de padecer esta afección. Entre ellos recordamos la ingesta excesiva de sal, un estilo de vida sedentario y los cambios hormonales.Afortunadamente, hay diferentes

alimentos con propiedades diuréticas, que pueden actuar a favor de la regulación de los líquidos.

A continuación mostramos los 9 diuréticos más potentes, para que pueda comenzar a incluirlos en su dieta.1. SandíaUna de las razones por las cuales esta deliciosa fruta es un diurético natural, es porque está compuesta casi por completo de agua.

Contiene licopenos, antioxidantes que

ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y frenar la acción de los radicales libres

.

También es rico en minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales, que promueven la eliminación de toxinas, además de mejorar la circulación y la salud digestiva.2. PepinoEste vegetal, que se ha popularizado debido a los grandes beneficios que aporta a la piel, es el diurético por excelencia.

Está compuesto de más del 90% de agua y

contiene minerales como azufre y silicio,

cuya acción sobre el cuerpo promueve la eliminación del ácido úrico, estimulando la limpieza de los riñones.

3. TomatesGracias a su sabor, se usan en todo el mundo como ingrediente principal en muchas recetas. Sin embargo, además de esto, están compuestos de agua, antioxidantes y otros nutrientes importantes que promueven la regulación de los líquidos en el cuerpo.La ingesta de jugos naturales

facilita la limpieza de la sangre y frena la acción de los radicales libres,

para prevenir diversas enfermedades.

4. Zanahorias juice El jugo de zanahoria es rico en antioxidantes, vitaminas y minerales, que promueven el correcto funcionamiento de los principales órganos del cuerpo.Tienen un efecto diurético que favorece la eliminación de líquidos y algunas sustancias de desecho que se acumulan en el cuerpo.También ayudan a acelerar el metabolismo, prevenir diferentes tipos de cáncer y mejorar la salud visual.

5. Lechuga

Esta comida, ideal para preparar ensaladas, batidos y muchas otras recetas saludables, se destaca por su alto contenido de agua y fibra.

Ambos elementos participan en la regulación del tránsito intestinal y la eliminación del exceso de líquido, retenido en los tejidos.

6. Apio

El apio tiene propiedades que facilitan la expulsión de ácido úrico y otras sustancias de desecho que se acumulan en los riñones.

Promueve la producción de orinay efectivamente ayuda a regular los líquidos.

Puedes tomarlo por infusiones o agregarlo a tus batidos.

7. Dandelion

Es una de las mejores plantas con efectos diuréticos. Su ingestafacilita la expulsión de sustancias de desecho y promueve un buen funcionamiento renal.Ingredientes

1 litro de agua

3 cucharadas de diente de león (30 gr)

¿Qué hacer?Hierva el litro de agua, luego agregue 3 cucharadas de diente de león.

Deje que el té de hierbas descanse, con la tapa, y luego bébalo, durante el día.

  • Siga este tratamiento por 15 días seguidos.
  • 8. Cola de caballo

Esta planta tiene un potente efecto diurético, pero

  • debe tomarse con precaución para evitar los efectos secundarios.
  • Ingredientes
  • 1 vaso de agua (250 ml)
½ cucharada de cola de caballo (2,5 gr)

¿Qué hacer?Hierva el vaso de agua y agregue la cola de caballo.

Déjalo reposar hasta que se haya enfriado y bebe 3 vasos al día durante una semana.

  • 9. Ortiga
  • El té de ortiga es otro gran remedio natural para • regular el exceso de líquidos en el cuerpo y proteger los riñones.

Ingredientes

  • 1 vaso de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de ortiga (5 gr)
¿Qué hacer?

Después de hervir un vaso de agua, agregue una cucharadita de ortiga y déjela reposar durante unos minutos.Beba tres vasos al día durante una semana.

Al incluir estos diuréticos naturales en su dieta, regulará los líquidos en su cuerpo y notará los resultados, tanto en su figura como por su salud. Bébalos con frecuencia y disfruta de los beneficios que aportan a tu cuerpo.

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