Los efectos beneficiosos del batido de zanahoria y jengibre

El consumo habitual de frutas y verduras es una de las mejores maneras de mantener nuestro cuerpo saludable y prevenir la mayoría de las enfermedades. Sin embargo, las estadísticas muestran que, hoy en día, todavía hay muchas personas que no consumen cantidades diarias suficientes.Para llenar este déficit nutricional, los expertos en nutrición recomiendan encarecidamente que incluya batidos naturales y jugos hechos de diferentes frutas y verduras en su dieta, con el fin de combinar las diversas propiedades beneficiosas de cada uno de estos elementos en una sola bebida.

De esta manera, no solo será más fácil tomar ciertos nutrientes, sino que también podemos contar con una excelente alternativa baja en calorías que nos ayudará a perder peso, fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades.

Una de las recetas más saludables es, sin lugar a dudas, el batido de zanahoria y jengibre, enriquecido con naranja y cúrcuma.En este artículo queremos hablar sobre las propiedades beneficiosas de esta bebida y compartir contigo la receta: prepararla es realmente fácil ... ¿qué esperas para probarla?Beneficios del batido de zanahoria y jengibre

El batido de zanahoria y jengibre es una deliciosa forma de

para llenar con vitamina A y C.

La ingesta calórica de un vaso de esta bebida es de 130 calorías, mucho menos que cualquier bebida carbonatada en el mercado, sin mencionar el hecho de que es, sin duda, una alternativa mucho más saludable.

Gracias a su ingesta de nutrientes, beber este batido nos ofrecerá los beneficios que enumeramos a continuación.piel más sana

La piel es una de las partes del cuerpo que más se beneficia del consumo habitual de zanahoria y batido de jengibre. De hecho,

es precisamente su alto contenido de vitamina A y C lo que estimula la producción de colágeno

, una sustancia necesaria para mantener la piel luminosa y elástica.

El batido de zanahoria y jengibre también tiene una cantidad modesta de vitamina E, un antioxidante que protege nuestra piel de la exposición a los rayos ultravioleta del sol y la acción de los radicales libres.Fortalece el sistema inmunológicoTanto las zanahorias como el jengibre tienen un efecto positivo en nuestro sistema inmunológico

, gracias a su alto consumo de vitamina A, C y E.

La vitamina A juega un papel fundamental en la producción de glóbulos blancos médula ósea, que

destruye los patógenos responsables de la mayoría de las enfermedades.La vitamina C y E, por otro lado, actúan sobre las moléculas de radicales libres, neutralizándolas y creando una barrera protectora contra el ataque de virus y bacterias.Cuida nuestra salud cardiovascular

Gingerol, el componente activo del jengibre, reduce la presión sanguínea ymejora la circulación sanguínea, reduciendo así el riesgo de enfermedad cardíaca.

Junto con las vitaminas A y C presentes en las zanahorias, ayuda a eliminar el colesterol de las arterias, lo que nos ayuda a prevenir los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades coronarias.

Es anticancerígeno

Aunque no podemos hablar de una bebida "milagrosa" contra el cáncer, su consumo diario todavía tiene efectos positivos en los pacientes afectados, ya que parece ser capaz de destruir las células malignas.La ingesta de vitamina C reduce el riesgo de cáncer de mama y estómago, mientras que el gingerol actuará sobre las células cancerosas del cáncer de ovario, destruyéndolas.

Mejora la condición de nuestro sistema digestivo

El consumo habitual de zanahoria y batido de jengibre facilita la digestión y ayuda a mantener el sistema digestivo saludable, incluido el colon.

Sus propiedades beneficiosas protegen la mucosa del estómago, nutren las buenas bacterias presentes en él y mejoran el tránsito intestinal.Cómo preparar el batido de zanahoria y jengibre

Prepare la zanahoria y el licuado de jengibre es muy simple y no requiere mucho tiempo. Puede prepararse rápidamente todos los días o decidir tomarlo solo tres veces a la semana.

El resultado de esta receta es una bebida energética, ideal para mejorar la salud y también para aumentar el rendimiento físico y mental.

se muestra en momentos en que se está apoderando de comer emocional, ya quecalmar la sensación de vacío en el estómago sin impulso de calorías.

También es un excelente complemento para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe,

debido a su alto contenido de vitaminas y nutrientes que ayudan a erradicar los virus en nuestro cuerpo.

Ingredientes

Ocho zanahorias medianas

Tres naranjasUn pequeño pimienta

Una cucharadita de jengibre fresco rallado (aproximadamente 5 g)La mitad de una cucharadita de cúrcuma (aproximadamente 2 g) de miel

(si se desea)

  • Procedimiento
  • Peel y se centrifugó zanahorias, para obtener su jugo.
  • Prepare un jugo con naranjas.
  • que reúne a los dos zumos en una licuadora, junto con pimienta, jengibre y la cúrcuma y mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Endulzar, si quieres, con un poco de miel.
  • Bebe de inmediato, acaba de hacer.

Genial para beber con el estómago vacío o en momentos en que sienta hambre.

  • Sólo tienes que probar esta receta y beber la mezcla de zanahorias y jengibre al menos tres veces a la semana es una gran manera de dar cuerpo
  • las vitaminas y minerales que necesita
  • , especialmente si no son consumidores regulares de frutas y verduras.
Ver También
Batido de aguacate para perder peso y aumentar la masa muscular Recetas
7 Tipos de ansiedad para mantener bajo control Datos Interesantes
Las 4 semillas con más poder anticancerígeno Datos Interesantes