Las mejores frutas para eliminar la hinchazón

Algunos alimentos aumentan el estreñimiento, inflamación y gas, otros, por otro lado, ayudan a aliviar los síntomas de estas afecciones, como ciertas verduras.

En este artículo explicaremos cuáles son las mejores frutas para eliminar la hinchazón abdominal. Incluirlos en su dieta de inmediato!

fruta: un gran aliado contra la hinchazón

Las grandes comidas, el consumo de hidratos de carbono y grasas, el hábito de picar a todas horas son sólo algunas de las causas de la hinchazón.

Los malos hábitos alimenticios implican muchas complicaciones, tanto físicas como estéticas.

Además de distensión abdominal, flatulencia o estreñimiento a, que se sienten "abrumados" sin ganas de hacer nada, e incluso un poco de 'deprimida cuando intentamos algo de ropa antes del espejo.

Por esta razón, important es importante seguir una dieta más saludable y especialmente rica en fibra que ayuda a eliminar el desperdicio y la grasa.La elección de los nutrientes que deben tomarse todos los días es el primer aspecto sobre el que intervenir.

  • Luego, debe agregar más alimentos frescos y naturales, como fruta, porque tiene propiedades digestivas, contiene pocas grasas y es rico en agua. La fruta también proporciona una buena cantidad de fibra que promueve la eliminación de toxinas.
  • Recomendamos que no exagere el consumo de una variedad de fruta en particular y la distribuya a lo largo del día.
  • La cantidad ideal es de 5 frutas al día(por ejemplo, 1 desayuno, 1 a media mañana, uno después del almuerzo, merienda 1 y 1 después de la cena). Alternar frutas es una excelente idea, así como elegir variedades estacionales o locales. Si es posible, intente optar por fruta orgánica.¿Cuáles son las mejores frutas contra la hinchazón abdominal?
Todas las variedades de fruta son adecuadas para este propósito, pero algunas son más efectivas que otras. Si desea reducir la hinchazón, estreñimiento y flatulencia, se recomienda:

cítricos naranjas y pomelos contienen 90% de agua. Por esta razón, son perfectos para eliminar los líquidos que se acumulan en el cuerpo (un mecanismo del cuerpo para evitar la deshidratación).

Los cítricos también eliminan el sodio que ingerimos en cada comida

.Saber que el limón es un diurético y un laxante natural cuando se combina con agua tibia y en ayunas. También se puede usar como condimento, mucho mejor que la mayonesa u otras salsas.

Sandía

La sandía es otra fruta rica en agua que ayuda a eliminar el exceso de líquido acumulado en el vientre.

Entre estos diuréticos naturales también hay melocotón y melón

. Ayudan a eliminar líquidos y sodio, reduciendo así la inflamación.Aguacate

Muchas veces la hinchazón abdominal es causada por la incapacidad de digerir bien los alimentos o es una consecuencia de la intolerancia a ciertos ingredientes.

Si por alguna razón las enzimas del estómago no realizan bien su trabajo, las grasas y los carbohidratos permanecen "más tiempo" en el estómago, causando inflamación y gases.

El aguacate contiene una enzima llamada lipasa que puede descomponer las grasas. Su adición de potasio también elimina el agua acumulada en el vientre.

Piña

Piña se compone de 85% de agua. Además, proporciona una enzima digestiva llamada bromelina que descompone las proteínas que se encuentran en el estómago.

Es por eso que esta fruta se ha utilizado en Estados Unidos para la indigestión durante siglos

. Además, debido a su efecto saciante, evita comer en cualquier momento.Manzanas

Rico en agua y pectina, la manzana ofrece múltiples beneficios. Por ejemplo, le permite eliminar líquidos, reducir la hinchazón abdominal y sentirse saciado.

Se puede "derretir" la grasa, aumentar la micción y desintoxicar el cuerpo

.manzanas contienen un montón de ácidos fibra y aminoácidos que se están llenando y mejorar la digestión. Se recomienda comer manzanas con cáscara (después de haber sido lavados a fondo) para evitar ganar peso.

Lo que es más,

la manzana es una fruta que evita la formación de cavidades, que blanquea los dientes y previene las enfermedades cardiovascularesya que borra las grasas en la sangre (colesterol).

Tanto jugo de granada es que los granos de esta fruta son poderosos aliados si usted quiere perder peso y reducir la hinchazón.

Una granada al día durante un mes reduce la grasa del estómago, especialmente en las mujeres con sobrepeso durante

la menopausia.

Fresas Una deliciosa fruta que combina a la perfección el sabor dulce con un 'poco de acidez. Gran fuente de fibra y agua,

la fresa es perfecto para mantener su peso bajo control y mejorar la digestión.El consumo de calorías es casi cero (aunque hay que comer natural, sin azúcar o crema); Por otra parte, esta fruta tiene un potente diurético y purificar el organismo.

Kiwi El kiwi aporta una buena cantidad de vitamina C que tiene la capacidad de eliminar hasta un tercio de la grasa que se acumula en el cuerpo.

Estimula la función de una sustancia llamada carnitina, que se quema la grasa para transformarlos en energía

.

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